[問卦] 色胺酸有用嗎？

[surveillance (surf)]

睡眠品質不佳
目前有在吃
鈣鎂 魚油 B  C
想試試看補充色胺酸

一開始看幾間國內牌子
一天大概要30-100元

後來看到iherb有一個
swanson 價格便宜很多
一天不用10元
但評價跟資訊相對不多
請問是一樣的東西嗎？

有人吃過色胺酸嗎
效果怎麼樣呢？
有推薦的嗎？

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→ gino0717: 我都吃色色胺酸
推 pinkowa: 有錢人問題問有錢人吧 窮人吃不起
→ pinkowa: 要怎麼回答你
推 Tenging: 早睡才會轉褪黑激素
推 ding0214: 我感覺有差不過我是吃複合型的
推 wsdykssj: 只有第一天有效 和其他影響精神的藥物一
→ wsdykssj: 樣，大腦超快就適應 然後就沒效了
推 mastoid: 先從鈣片開始吧
→ oopalmoo: 有用，另外南非醉茄也不錯
推 riosyang: 抗組織胺試試，也許有用
→ tinybunny: 有但聽說吃完不能滑手機 藍光會讓它消
→ tinybunny: 失
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