[問卦] 引體向上只能五下怎麼進步

[ilv1181023 (yechen)]

安安，身高181/73 目前引體向上可以標準五下，想要進步到10下，要怎麼練？五下大概
算是什麼等級啊？有沒有這方面的八卦啊==？分享一下

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→ bicedb: 吊久一點
→ hmcedamon: 你的人設好多樣
→ leolarrel: 我半下都不行,你厲害
→ eagleofsouth: 拉單槓為什麼現要叫引體向上 矬死了
推 rererere147: 問健身巨巨
推 purplebfly: 每天都練就會進步,別無他法
→ leolarrel: 我剛想到一個辦法,找一個190公分的單槓
→ leolarrel: 即可進步到100下
→ brianuser: 你不是體重128每天跑5000嗎少片喔
推 renna038766: 當過兵都至少要10下吧？？
推 cyp001: 每天拉就會進步了
→ u9005205: 阿館大概一下都吊不上去...
→ u9005205: 水管一堆影片可以看...
推 billybbb: 沒事拉十下要幹嘛？
→ avaug: 反向離心引體向上
推 StarTouching: 減肥
推 purplebfly: 新兵6下是及格,但應該8成拉不到6下吧
推 morgen: 可以做 標準一下 就已經打趴95%的人了
推 billybbb: 不要對抗地心引力，要懂得和平相處知道
→ billybbb: 嗎
推 mjdrcb:  當兵時用假來威脅 很多人連一下都不行
→ bobocatcat: 雞雞要夾緊才拉得上去
推 kinyizi: 五下輕鬆考進國營雇員等級
推 StarTouching: 減到60公斤就很簡單了
推 jise51103: 去問chatGPT
推 rickphyman42: 每天拉到拉不動為止
推 Insania: 第一下利用起跳衝力還可以再多一下嘻嘻
推 congaconga: 加強握力
→ MintTW: 要負重了，不想搞
→ MintTW: 輕鬆拉兩組就好
→ MintTW: 第一組拉到極限次數
→ MintTW: 休息兩分後
→ MintTW: 第二組拉到頂端，撐住直到沒力，慢慢放下
→ MintTW: 來
→ MintTW: 這樣至少可以到八下
→ MintTW: https://i.imgur.com/Xe1a5bX.gif
→ MintTW: 我175公分75公斤
推 guava1068: 我0下，實在拉不上去
→ bboring: 當兵的時候從一下到六下
→ bboring: 每天跑三千 午餐前去拉單槓 拉六下放18
推 jj840917: 多做..我覺得10下內都不用負重就可以做
→ jj840917: 到
→ luismars: 美國海陸這項你可得3分，滿分15
→ asahi98: 我一下都沒辦法提供你參考
→ atari77: 多吃益生菌 補充鈣
推 Kkccy: 我剩一下
→ NinJa: 每天拉 就行了
→ jerrylin: 先減肥
→ daniel0203: 我連抓都抓不住給你參考
→ keith780902: 體重減一成 馬上多五下