噓 k385476916: 還可以去洗澡充電裝冰水122.116.144.202 07/14 01:26
推 sa13961387: 很多甲甲36.225.214.215 07/14 01:26
推 Supasizeit: 內臟脂肪要靠70%飲食 健身10% 20%基203.204.195.174 07/14 01:27
→ dan5120: 淋浴間真的很多甲ㄇ111.71.212.113 07/14 01:27
→ Supasizeit: 因203.204.195.174 07/14 01:27
推 KlayT11: 以為3樓說20%基情36.225.146.12 07/14 01:28
→ sexygnome: 反正你去兩三次就不去了，也不用勸退114.136.112.189 07/14 01:28
→ ah937609: 包年 沒去20次以上 就賠 別騙自己會持101.14.3.215 07/14 01:28
還是改買計時或計次的?
→ qoojo2002: 先節食，你能忍受嗎42.72.144.78 07/14 01:29
不能
→ ah937609: 續101.14.3.215 07/14 01:29
→ KlayT11: 飲食控制為主，重訓為輔，健身是讓你多點36.225.146.12 07/14 01:29
→ KlayT11: 本錢飲控失誤36.225.146.12 07/14 01:29
好像有道理
→ NinJa: 幹嘛勸退 多運動沒事 沒事多運動119.77.141.245 07/14 01:30
→ ah937609: 把包年的錢 留下來 去樓鳳 比較實在101.14.3.215 07/14 01:30
這也算運動嗎？
→ KlayT11: 堅持撐1-2個月，後面就會習慣去了，我現36.225.146.12 07/14 01:30
→ KlayT11: 在1個月至少8-10次去36.225.146.12 07/14 01:31
→ Takhisis: 先每天在自己家附近散步吧223.136.79.200 07/14 01:32
推 t4lin: 千萬不要夜跑，大半夜馬路上被酒駕回家撞的123.204.137.43 07/14 01:34
→ t4lin: 新聞三不五時就有 123.204.137.43 07/14 01:34
推 p2k: 繳會費並不會讓你瘦，只會讓你的荷包瘦220.135.197.200 07/14 01:34
※ 編輯: inmee (49.218.231.91 臺灣), 07/14/2025 01:35:44
推 he02789222: 來都來了 39.12.9.127 07/14 01:37
→ yanluan: 靠飲食復胖率很高吧，飲食幾乎不能變， 114.24.212.113 07/14 01:51
→ yanluan: 且一旦肌肉變少，可能又要再減少攝取 114.24.212.113 07/14 01:51
→ starwish00: 你只會堅持一個月 111.252.125.62 07/14 01:52
推 sola01078272: 不先去附近公園嗎 你先能堅持每天跑 110.28.97.16 07/14 02:13
→ sola01078272: 步再考慮吧 110.28.97.16 07/14 02:13
推 Kamelie: 去室內泳池訓練 122.121.32.53 07/14 02:16
→ xBox1Pro: 肌肉量提升、幫助減肥根本是迷思 123.194.10.243 07/14 02:21
→ xBox1Pro: 運動比較大意義是提升心肺，或是改善肌 123.194.10.243 07/14 02:22
→ xBox1Pro: 肉僵硬酸痛，你提升那一點點基礎代謝率 123.194.10.243 07/14 02:22
→ xBox1Pro: 根本不會瘦多少 123.194.10.243 07/14 02:22
→ xBox1Pro: 事實上很多人以爲自己「正常飲食」，但 123.194.10.243 07/14 02:23
→ xBox1Pro: 熱量可能都比自己預估多少1000-1500大 123.194.10.243 07/14 02:23
→ xBox1Pro: 卡，這才是胖的主因 123.194.10.243 07/14 02:23
→ boboking2: 去找紅姐 36.238.201.206 07/14 02:24
→ ringil: 新聞有人在健身房坐椅子用毛巾就長菜花 42.79.226.211 07/14 02:24
推 Raikkonen01: 先找計次的試試看，過兩個月覺得喜 61.228.208.195 07/14 02:24
→ Raikkonen01: 歡再包月或年 61.228.208.195 07/14 02:24
推 zenan321: 種菜+1 220.135.131.51 07/14 02:29
推 ceca: 健身並不會減肥... 114.35.187.97 07/14 03:09
→ ceca: 然後你會為了吃足蛋白質而不小心就多吃了. 114.35.187.97 07/14 03:11
→ ceca: 熱量. 114.35.187.97 07/14 03:11
→ ceca: 然後就變成健力肥仔... 114.35.187.97 07/14 03:11
→ ceca: 不過後來因為健身房沒開半夜. 114.35.187.97 07/14 03:12
→ ceca: 因此現在組轟菌..我都半夜健身的. 114.35.187.97 07/14 03:12
推 SPAEK: 你可以先不用包啊 111.250.58.145 07/14 03:13
→ SPAEK: 轉讓的那麼多 的確要觀察一下自己 111.250.58.145 07/14 03:14
推 rushfudge: 是去學民法的嗎？？？ 114.41.15.221 07/14 03:19
推 dragonjj: 智障才要去、游泳跑步就可以了真想健身 111.243.86.243 07/14 03:47
→ dragonjj: 先去送住家附近的運動中心 111.243.86.243 07/14 03:47
推 dcdrkim: 錢太多 先改善生活飲食跟作息吧115.165.236.105 07/14 03:53
→ springman: 我買票買了一、二十年，我知道自己一個 112.105.152.19 07/14 04:17
→ springman: 禮拜最多只能去兩次，買會員不划算。 112.105.152.19 07/14 04:17
推 citicubes: 我都在家自己練，買啞鈴、握力器、瑜 1.161.219.118 07/14 04:19
→ citicubes: 珈墊、健腹輪、跑步機、飛輪車，一個 1.161.219.118 07/14 04:19
→ citicubes: 月練將近100小時，花最多時間練的深蹲 1.161.219.118 07/14 04:19
→ citicubes: ，反而不需要器具。重點在人，而不是 1.161.219.118 07/14 04:19
→ citicubes: 那張會員證 1.161.219.118 07/14 04:19
推 loveyou9527: 近是第一考量 49.217.126.85 07/14 05:23
推 coffee112: 你真的有辦法長時間往返報道賺回來嗎 218.164.146.13 07/14 05:36
推 coffee112: 真的是要夠近 不然長時間每天為了硬要 218.164.146.13 07/14 05:39
→ coffee112: 賺回來 你這樣交通上面真的會花掉很多 218.164.146.13 07/14 05:39
→ coffee112: 時間 除非你毫無牽掛時間都自己的不用 218.164.146.13 07/14 05:39
→ coffee112: 分給別人 看球場球咖體育老師也是上網 218.164.146.13 07/14 05:39
→ coffee112: 轉賣掉會籍(真心想動在家吹冷氣也能練 218.164.146.13 07/14 05:39
推 coffee112: 之前我另一半北爛也想去硬接別人不要 218.164.146.13 07/14 05:41
→ coffee112: 的會籍 我也是問她你真的有那麼多時間? 218.164.146.13 07/14 05:41
→ coffee112: 你真的有喜歡這個選項嗎(後來她沒買呼 218.164.146.13 07/14 05:41
→ coffee112: 願意在家開始動 啞鈴跳繩腳踏車看電視 218.164.146.13 07/14 05:42
推 whitecow: 你連洗澡都懶得去223.140.247.250 07/14 05:44
→ gopath: 先能在附近公園天天散步再談 42.72.6.222 07/14 05:48
→ wscjoe: 你這種錢繳了也撐沒幾次就想著要退費了啦 60.251.10.89 07/14 05:48
→ wscjoe: 有心公園猛男，沒心健身房肥宅 60.251.10.89 07/14 05:49
推 JC910: 兄弟轉身有急事 49.218.241.229 07/14 06:00
推 akito7039: 淋浴間很爛三溫暖不熱118.161.129.107 07/14 06:27
推 dirubest: 放心 你不會堅持下去 223.137.37.188 07/14 07:09
→ saya2185: 你先撐過1個月再說 1.161.28.158 07/14 07:47
推 Mugiwara: 幹嘛不在家練、去外面慢跑 27.51.2.80 07/14 07:47
推 rogergon: 有朋友健身一年就死在跑步機上了111.250.113.205 07/14 07:53
→ rogergon: （從報名到死亡不到一年）111.250.113.205 07/14 07:53
→ dean1990: 會問這個代表你根本不會常去 111.71.220.1 07/14 07:57
→ dean1990: 真的有心晚上跑操場就好了 111.71.220.1 07/14 07:58
→ dean1990: 甚至在家裡做伏地挺身仰臥起身/抬腿都好 111.71.220.1 07/14 07:58
推 Jasonlin1: 少吃才是大頭還能省錢 111.83.222.40 07/14 08:01
推 younggola: 你最好請個教練，建立正確觀念很重要 111.82.95.199 07/14 08:20
推 love8dgo: 如果沒恆心練到有線條甚至塊狀 就別浪費 27.247.94.52 07/14 08:31
→ love8dgo: 錢了 除非你住附近 天天去洗澡裝睡 吹冷 27.247.94.52 07/14 08:32
→ w2776803: 又不是花我的 223.139.167.98 07/14 08:32
→ love8dgo: 氣 這樣好像也還行 27.247.94.52 07/14 08:32
→ goodboy98: 記得打九價 101.12.152.54 07/14 08:34
推 eggdoegg: 搞不好公司會倒 59.126.75.68 07/14 08:39
推 Haruno: 有決心不用花錢也辦得到 36.230.70.94 07/14 09:17
→ andy6805: 一個月一千多都花不起就留著吃肯德基啊 42.79.152.222 07/14 09:19
推 A29586380: 你這樣的狀況不如看中醫調體質還比較有 203.204.69.253 07/14 09:19
→ A29586380: 效，你沒有運動習慣的話到最後會連去健 203.204.69.253 07/14 09:20
→ A29586380: 身房都懶得去，白白浪費錢 203.204.69.253 07/14 09:31
→ A29586380: 最省錢的方法就是改變飲食習慣，先從吃 203.204.69.253 07/14 09:32
→ A29586380: 的不要那麼油和鹹開始，鹽酥雞要老闆把 203.204.69.253 07/14 09:34
→ A29586380: 胡椒鹽灑一辦就好，每次買把澱粉類換成 203.204.69.253 07/14 09:34
→ A29586380: 一樣蔬菜，習慣了之後再繼續減少，然後 203.204.69.253 07/14 09:36
推 SetHen: 新聞有人健身房運動磨擦會陰得菜花 101.10.156.139 07/14 09:48
→ A29586380: 漸漸再減少的量和把澱粉改成蛋白質 203.204.69.253 07/14 09:50
推 as1100: 放心 包完依舊不會去 49.217.195.184 07/14 09:50
→ ra88872: 你想去包一年保養屁眼？ 101.9.100.110 07/14 10:11
噓 deray: 浪費錢 拿去買雞排吃118.165.164.228 07/14 10:27
→ wadashi1: 去都別去, 免費1個月也別去試！ 27.52.132.74 07/14 10:32
→ wadashi1: 為了一點點小惠，會被魯到腦弱亂簽 27.52.132.74 07/14 10:33
→ wadashi1: 在家都懶得伏地挺身舉啞鈴了！會去？ 27.52.132.74 07/14 10:35
推 basebase: 建議你先問健身房能不能用門票的方式入 101.10.220.175 07/14 10:37
→ basebase: 場 用這種方式評估一個月的運動狀況 101.10.220.175 07/14 10:37
→ wadashi1: 我就是腦弱包3年,懶到結束都去不到20次 27.52.132.74 07/14 10:37
推 ultraccs: 有心的話 去大公園路跑比較好吧 可以看 111.82.3.216 07/14 10:42
→ ultraccs: 人潮看風景 空氣也較好 111.82.3.216 07/14 10:42
→ Gsun: 我去年加到現在一年多 每週3-5練 每次2小時 114.44.55.77 07/14 10:43
→ Gsun: 現在肩膀和胸部腫起來手臂冒青筋 很不舒服 114.44.55.77 07/14 10:43
→ Gsun: 肚子腫了六塊腫瘤 妹子都覺得可憐捏我手臂 114.44.55.77 07/14 10:44
→ sunluna: 這跟steam買遊戲一樣 都花錢幹嘛還花時間 1.164.52.1 07/14 11:06
→ sunluna: 最後就是三個月後 PO文轉讓 1.164.52.1 07/14 11:07
→ sunluna: 除非你喜歡淋浴間 有人背後靠近你的感覺 1.164.52.1 07/14 11:08
→ CandyJuice: 上次有去健身房舉啞鈴染性病的新聞 114.35.74.234 07/14 11:50
推 Syd: 去賺水費阿，每次裝水2公升就好 122.117.97.119 07/14 12:17
→ dk2ftrmrn: 你可以先去國民運動中心買算時數體驗125.229.129.186 07/14 12:23
→ dk2ftrmrn: 看看 覺得不錯再考慮長期125.229.129.186 07/14 12:24
推 kilhi: 繳月費 每個月換場地 49.216.186.206 07/14 12:33
→ villagemen: 蓮蓬頭 223.137.53.244 07/14 12:53
→ EricTao: 健身就是他媽走進去健身房開始練 其他什 49.218.143.43 07/14 12:54
→ EricTao: 麼都不要想 49.218.143.43 07/14 12:54
推 DUFTON: 常練會受傷 所以根本不用吃到飽 123.193.170.36 07/15 02:18
推 godchildtw: 小心被甲甲肛，淋浴得菜花114.136.220.199 07/15 03:41