Re: [問卦] 怎麼做才可以精神飽滿的起床？

[amidha (東岐明)]

※ 引述《a83111444 (Carcosa)》之銘言：
: 每天起床都覺得超累
: 就算睡滿八個小時也一樣
: 只要是被鬧鐘叫起來就是有種沒睡飽的感覺
: 要運動也有運動
: 一個禮拜至少會去健身兩次
: 飲食也盡量均衡健康 糖分也攝取不多
: 生理時鐘調整成一點睡到八點也已經固定好幾個禮拜了 應該沒有還在調時差的問題
: 有沒有每天都精神奕奕起床的人可以分享一下秘訣？
: 難道我只是單純對人生失去熱情 所以每天早上都沒有睜眼的原因嗎QQ

生理時鐘沒辦法健康調成一點到八點睡眠，中醫有講子午流注。
最好在九點到十點入睡，可以在四點到五點起床。
養成習慣，逐漸就會睡醒精神奕奕，這是人體養生的自然規律。

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