[問卦] 三進三出吃什麽才不會掉肌肉？

[zzyyxx77 (討噓大師77)]

如題
剛剛結束七星山三進三出
已經鐵腿了
等等要吃什麽才可以下不會掉肌肉
有健走達人知道嗎

https://i.imgur.com/FjNut1w.jpeg

https://i.imgur.com/KqCKd2F.jpeg





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.156.195 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1753946577.A.973.html
→ em4: 碳水不能少
推 s820912gmail: 五樓
推 a3221715: 五樓的現榨豆漿+水屁
推 eddisontw: 補充電解質 或是吃香蕉
→ eddisontw: 寶礦力多喝
服務站飲水機都溫水 有點摳
→ hmcedamon: 1千多卡喝一杯珍奶就超過
推 mio10000: 這速度沒差啦 正常吃就好
※ 編輯: zzyyxx77 (101.10.156.195 臺灣), 07/31/2025 15:26:09
推 huckebein12: 鐵拐李，醉酒提壺力千鈞
推 v7q4: 把懷中的阿斗吃掉
→ Dhack5321: 雞排珍奶 補充流失的蛋白、水份跟碳水
推 hsshkisskiss: 麥當勞 加點麥克雞塊
推 TT913913: 這樣才1000多卡喔
→ gogolct: 雞排珍奶控肉飯
推 Dirgo: 髒增肌,簡單.
推 cookie1125: 吃什麼應該沒差，重點是大量飲、食
→ cookie1125: 肯德基叫一桶配珍奶  我是這樣吃
等等想吃肯得雞了
※ 編輯: zzyyxx77 (101.10.156.195 臺灣), 07/31/2025 15:50:30
→ cookie1125: 然後隔2~3小時餓了又可以再吃點心了
→ shinewind: 這速度你還敢吃喔？
→ shinewind: 沒三小時內我不敢吃大餐，還要再更瘦才
→ shinewind: 對吧
→ vamwill: 雞排珍奶控肉飯
噓 hsupaijay: 撞球助教