[新聞] 猛護髮仍禿頭！「1處沒洗乾淨」髮際線

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猛護髮仍禿頭！「1處沒洗乾淨」髮際線狂後退　醫揭頭皮護理關鍵

三立 2025/08/02 16:10
記者鄭玉如／台北報導

禿頭危機困擾許多男性。皮膚科醫師柯博桓提到，養髮應從「頭皮開始」，掌握生活習慣、
荷爾蒙調控、頭皮護理，有助於延緩、穩住髮際線。對此，分享5招洗頭技巧，包括洗頭頻
率依出油程度而定、清洗時應以指腹按壓，不用指甲搔抓、以及吹乾頭髮優於自然風。

柯博桓在臉書粉專指出，禿頭確實有遺傳傾向，但絕非「注定」會掉髮，例如雄性禿初期，
嘗試調整洗髮習慣、穩定皮脂分泌，有助於防止髮際線後退。另外，壓力會讓交感神經過度
活躍，影響毛囊週期，進而提早進入休止期、頭皮油脂異常分泌，久了變壓力型落髮，別只
買生髮水，建議規律運動、睡眠、冥想，幫助護髮。

柯博桓提醒，營養補充不能亂吃，B群、鋅、鐵、維生素D確實對毛髮生長有幫助，但重點是
「缺什麼補什麼」，建議做過營養素檢測，或先與專業討論再補，全部一起補恐增加肝腎負
擔。再來，護髮重點在於頭皮，髮絲只是結果，頭皮才是原因，頭皮護理不是只有「多洗頭
」，而是選對清潔方式、養護節奏，並選擇合適的產品。

柯博桓建議，洗頭頻率依出油程度而定，多數人是1天洗1次即可，並挑選弱酸性、無矽靈洗
髮精，避免清潔力過強的洗劑，而洗頭時應以指腹按壓，別用指甲搔抓，洗完頭後應吹乾，
避免頭皮長時間濕悶，也可搭配頭皮精華液或育髮液，維持毛囊健康。


https://health.setn.com/news/1695019


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推 chifeng: @derrick1220
推 alcloth: 有講跟沒講一樣 都是基本常識
推 Julian9x9x9: @derrick1220
→ GiantChicken: 雄性禿就乖乖吃藥
推 roder: 問你爸媽好嗎
→ kimkim9988: 雄性禿吃藥唯一解
推 GrimmNotes: 台灣生髮水是美國售價的3-10倍，太苦
→ GrimmNotes: 了
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推 d12345631: 乖乖吃藥QQ
推 ronga: 乖乖吃藥就能解的事
推 Hsu1025: 護髮跟防禿本來就完全無關 要護的是頭皮
→ Atwo: 基因9成
推 Hsu1025: 雄性禿就是只能吃藥 護頭皮跟生髮水輔助
→ Hsu1025: 然後生髮水別在台灣買 價差是5-10倍
→ Hsu1025: 找代購買同成分的藥即可
→ Hsu1025: 媽的垃圾鬼島真的有夠扯 5-10倍
噓 k47100014: 一堆女生一周沒洗還不是沒禿頭
推 Lexus: minoxidil最便宜就美國好市多啊 北七才買台
→ Lexus: 灣的
→ regzheng325: 遺傳性就別浪費錢逃避不了必禿!
推 Ron51320: 禿也不用植髮，就剃光最潮
推 libraghost: 雄性禿只能吃藥，不過太老實洗髮業者
→ libraghost: 就沒得賺了，所以生這篇不知所云的文
→ libraghost: 章
→ Jimmywin: 不如植髮
推 love0504: @ggrunrundela
推 pttisshit: 生髮水去 皮膚科開就有了==
噓 attpp: 就雄性禿護你媽有屁用
→ hoks: 基因問題無解吧
→ hoks: 如果不影響健康，禿就禿吧
→ fanglala: 這篇講的很好 但其實大家都知道
→ fanglala: 真的照做的沒幾個