[問卦] 減肥這麼簡單嗎

[haosan (K211)]

本魯今年因為懶改變飲食習慣

早餐 黑咖啡+起司片

午餐 黑咖啡+優格+早餐脆片

晚餐跟以前一樣就便當或滷味

除非跟朋友出門 不然每天都這樣吃

出門也是亂吃沒在克制

結果兩個月前發現怎麼掉了3公斤 BMI低於19

查了增重的食物 找到全麥吐司+花生醬

所以每天下午跟宵夜都各吃塗滿花生醬的吐司

到今天的結果還是穩定下滑將近2公斤 BMI直逼18

平常是久坐沒在運動 一天約睡7小時

如此減重方法分享給需要的人

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.99.79 (臺灣)
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→ goodland: 因該是生病了吧
推 killerlee: 吃完便當驗一下血糖吧，說不定是糖尿
推 airken99: 體重快速下降的話，還是去檢查一下
→ killerlee: 病。
推 Dcwei: 這樣吃我一定瘦到死 根本折磨
推 mikayu: 糖尿病症狀
→ em4: 我也是兩個月多 瘦快10公斤
推 monkey28: 掉肌肉 基礎代謝跟著掉，回複過去飲食
→ s203abc: 不看醫生嗎
再撐2個月 要健檢了
→ monkey28: 胖很快
噓 linda17a3: 大哥你本來就不胖好嗎
→ jfw616: 相信我…你有病
懶也是一種病..
→ ev331: 不知道耶 現在沒錢又沒時間 累到一堆病
※ 編輯: haosan (27.53.99.79 臺灣), 08/03/2025 22:41:26
→ ev331: 一直吃花生類的 小心黃鞠毒素
推 DoRaFerly: 以前輪班，離職兩個月瘦十多公斤
推 lupefan4eva: 減肥很簡單 一天少於2000大卡就好
推 bio5chris: 少吃多動戒糖
推 lupefan4eva: 不過建議也可以去健檢一下
→ DustinFu: 花生醬少吃
推 gno01940519: bmi19發三小減肥文啦滾