[新聞] 他才13歲就爆「中度脂肪肝」 全因暑假

[sulanpa (...)]

他才13歲就爆「中度脂肪肝」 全因暑假一件事做錯

2025-08-03

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

不只大人才會有脂肪肝！最新研究顯示，每天螢幕使用時間超過5小時的青少年，罹患脂肪
肝的風險是少於5小時青少年的2.1倍。國內門診就有一名年僅13歲青少年，身高160公分、
體重達到72公斤，且已經出現中度脂肪肝，原來暑假期間，從早到晚滑手機、打電動、看影
片，每天超過10小時，連吃飯都是邊看邊吃。

收治病人的初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷表示，該名青少年就醫時，檢查發現
肝功能指數（ ALT ）升高至72U/L（正常值約為45以下），三酸甘油脂160 mg/dL，也有胰
島素阻抗的現象。

王律婷警告，許多家長以為脂肪肝是「大人病」，甚至認為孩子胖一點是在為長高「儲備能
量」。但事實上，兒童與青少年罹患脂肪肝的比例正逐年上升，與長時間使用 3C 產品、久
坐不動、飲食失衡等生活型態息息相關，壞習慣會讓體重與BMI上升，促進代謝異常發生，
間接增加未來發生脂肪肝的風險

一項針對731名、12至17歲青少年進行的美國大型研究就發現，每天使用螢幕時間超過5小時
的青少年，其脂肪肝盛行率達27%，顯著高於螢幕時間較少者的16.1%。即使排除飲食、運動
、體重等因素，過度使用螢幕，即一天超過5小時，仍會使青少年罹患脂肪肝的風險提高2.1
倍。

避免兒童與青少年罹患脂肪肝。王律婷建議，家長掌握以下五大關鍵：

1、彈性安排3C時間：根據兒童肥胖防治實證指引，每日螢幕上限2小時，但家長可依孩子年
齡與作息調整使用時間，尤其假日可安排「無螢幕時段」，促進親子互動，也有助於預防近
視與肥胖。

2、鼓勵孩子多動：國健署建議每天至少60分鐘的中等以上身體活動。研究也指出，每天累
積

3小時的輕度活動（如散步、遛狗、騎腳踏車或幫忙做家事），有助於減少久坐對身體的影
響，幫助預防肝臟相關疾病。

3、調整飲食習慣：減少含糖飲料、甜食與油炸點心，三餐定時，鼓勵多攝取蔬果、蛋白質
與高纖食物。避免看螢幕邊吃，也能幫助孩子控制體重與食量。

4、建立規律作息：充足睡眠有助於穩定代謝。熬夜、邊滑手機邊入睡會打亂荷爾蒙，影響
成長與肝功能修復，間接提高脂肪肝風險。

5、注意警訊、及早檢查：若孩子有體重過重、腹部肥胖，或脖子、腋下出現變黑現象（黑
色棘皮症），建議及早就醫檢查。


https://cnews.com.tw/003250803a01/


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.183.208 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1754309163.A.41A.html
→ tchialen: 過太爽
噓 butmyass: 又在編故事
推 killerlee: 人類的身體趕不上物質豐富的進步
→ cloud3455: 主要是肥胖吧
推 merkx051: 沒重度不敢在PTT自稱肥宅
→ Ashuya: 每天看電影打電動但不吃也不會脂肪肝，就
噓 cs09312: 你信嗎？
→ Ashuya: 是肥宅一直吃怪東怪西
噓 joumay: 使用較少都有16.1% 當然躺平給它啊
噓 joe51408: 媽的那些建議就是在叫你避免肥胖啊
→ ayrtonvitas: 標準台式廢物生活 廢人惹
→ luciffar: 屁啦 我天天這樣做 怎沒事
推 pwokiy: 狗屁。不吃東西專看3c會增加？
推 alex01: 暑假....這身材是兩個月弄得出來的嗎？87
→ alex01: 記者
→ pwokiy: 主要是看吃什麼東西吧
推 sh9305: 肥宅日常
推 moume: 吃錯油，要吃比較好代謝的油
推 t4lin: 其實就是早年邊看漫畫/電視吃飯，但現實是
→ t4lin: 朋友小孩顧著看螢幕不願意好好吃飯，這完全
→ t4lin: 是大人放任3C當保母的責任啊
→ t4lin: 會胖原因大概就看影片看到停不下來整個上癮
→ t4lin: 就先吃方便的高糖高鹽零食，可想而知正餐就
→ t4lin: 吃不下了
→ hmcedamon: 不就肥宅嗎