[新聞] 喝水還是口渴！ 醫：可能「津液」失衡

[dafei (大飛)]

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記者陳俊宏／綜合報導

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喝水還是口渴！　醫：可能「津液」失衡

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中醫師余雅雯分享，盛夏時節氣溫飆升，出汗量也跟著增加，許多人會發現明明多喝水，

還是覺得口乾舌燥、疲累無力、皮膚乾癢？其實這很可能與身體的「津液」失衡有關。

余雅雯在臉書表示，中醫所說的「津液」，是除了血液之外，

滋潤身體組織器官的各種水分液體，

如眼淚、唾液、汗液、消化液、大腸液、關節液、尿液等；

身體的津液如果失調，大致上有兩種情況：供應不足與停滯。


余雅雯說，津液不足（津傷、陰虛）會出現哪些症狀？

有些人在太熱的環境中會不斷出汗，或是一直上吐下瀉；

若是出血多也會造成所謂的「陰虛」，

使肌膚乾燥、彈性變差、唇口乾舌燥、有燥熱感、皮膚泛紅、尿少色深、關節疼痛。

余雅雯指出，水喝多就不會缺津液了嗎？其實不一定！

有些人明明喝很多水，卻還是容易水腫、疲憊、頭重重的、皮膚容易出現濕疹，

這是因為水分代謝不良，導致「水滯」。

余雅雯解釋，身體水分都是通過五臟六腑來調節，讓該吸收的吸收，

不能吸收的廢水就會排除出來，一旦臟腑衰弱就會影響水分代謝，停滯在人體中，

產生像是水腫、眩暈、皮膚濕疹、莫名疲累感、肢體沉重、白帶、痰飲等現象。

余雅雯提到，其中這裡的「痰飲」不是感冒產生的痰，而是水滯造成的結果現象，

比較稠濁的稱為「痰」，比較清稀的則是「飲」。


余雅雯分享夏日養生要點：

1、少熬夜、避免劇烈情緒起伏，有助於「護陰養津」。

2、可飲用生津止渴的天然茶飲。

3、飲食宜清淡，避免油膩厚味，減少脾胃負擔。

4、若出現明顯水腫、四肢沉重，建議調整飲水方式或諮詢中醫師體質調理。

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→ Killercat: 這篇讓我又懷念了17J一下
推 Loyeatta: 請問中醫 我精液失衡還有救嗎？
→ Killercat: 阿打錯 應該是41J XD
推 hermanwing: 多喝薑棗茶，四神湯
→ hermanwing: 有條件的加枸杞，陳皮，花椒
推 Dirgo: 這個大明王朝的嘉靖很懂
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推 deony: 電解質而已 講得那麼玄幻
→ megah321: 講人話，電解質流失太多要喝點飲料來補