[問卦] 你各位晨跑 會先吃東西嗎?

[bengowa (鞭狗蛙 舒服)]

乳題啦

我相信現在健康意識上升

很多人為了運動跟工作時間平衡

都會選擇晨起跑步或是做其他運動



好奇啦

你各位晨起跑步或是做運動

都會先吃東西嗎

好像看到一個說法說

男生比較能夠適應這種空腹運動

女生就比較沒辦法 一定要吃一點再動



有無八卦?


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→ s820912gmail: 晨砲比晨跑有用
→ preisner: 五樓會先去228吃洨
→ k385476916: 先晨跑在晨砲
推 SaChiA5566: 運動完再吃吧
推 organ63521: 取中間  邊跑邊吃
推 kevin1221: 跑短距離根本不用
推 dai26: 巧克力，豆漿可以，要不然跑到一半餓到沒
→ dai26: 力，達不到預期訓練效果
推 darkholy: 避免血糖過低昏倒，吃一點東西是必要的
→ zzyyxx77: 早上先拉出來比較重要 不然跑一半肚子
→ zzyyxx77: 痛
→ dai26: 這時候反而需要高GI食物
→ kevin1221: 老人血糖控制不佳可能比較需要
→ darkholy: 低糖豆漿+茶葉蛋
推 cccwahaha: 會喝能量飲（咖啡因+甜）一兩塊餅乾
推 bruce511239: 運動完再吃 把晚餐的肝醣消化掉而已
→ paladin499: 肥宅不晨跑
噓 WO0820: 看幾K阿  範圍很大
→ hmcedamon: 帶顆糖預備就得了
推 kerodo: 喝完一杯黑啡，跑完超爽，全拉
→ jimlexus: 我是都等晨勃完才吃
推 klm619: 你要看自己的疾病史，每個人健康狀況不同
→ bairn: 跑一個小時的不會，半馬以上才會吃
推 lifehunter: 看你自己身體狀況吧
→ meow1821: 看人
推 Touber: 晨跑30km以內空腹只喝水或電解質飲料
推 tommy21332: 我都看跑多久
→ dyc2008: 看跑距離多少，10公里以內不吃
推 vvrr: 半馬以下只會喝一點水。
→ vvrr: 有補給站的全馬比賽會吃六七片白吐司
推 stilu: 不吃不會頭暈嗎
→ CUK139: 我以為通常都是跑完才會去吃早餐的欸
推 Csy065: 輕鬆跑時間短不用