[問卦] 瘦身飲食跟運動比例

[peterasd (天殺)]

是這樣啦小弟朋友身高174公分體重74公斤，最近為了拍婚紗照片想要瘦身，就一起去上健身房，但好奇問一下人家都說運動3飲食7，尤其是飲食部分要稍微調整，但如果運動量較高（如慢跑半馬後又去健身房一小時）有辦法消耗掉飲食亂吃嗎）？
就連nba東77都是靠飲食控制才變瘦，是不是飲食超級重要

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噓 butmyass: 專板
噓 raisn: 問gpt
噓 Stupidog5566: 怕三小 不相信現代的後製技術?
→ Stupidog5566: 還是怕喜宴上有死小孩問馬麻為什麼
噓 YunJuChuang: 運動3，飲食7，修圖90
→ Stupidog5566: 新郎跟照片裡不是同一個人?
→ yanluan: 就是要熱量赤字
推 tchialen: 管好那張嘴比運動簡單多了
→ bairn: 你跑半馬後再去健身，身體能承受嗎
→ somefatguy: 婚紗用AI修就好了瘦身幹嘛
噓 GFlower: 參加荒野求生節目
推 pttouch: 那個是找專業營養師調菜單的