→ syntax123: 內臟脂肪 36.237.148.39 08/17 09:43
推 hkcdc: 跑步啊 從未見過跑田徑有胖的122.116.159.120 08/17 09:43
→ laugh8562: 內臟脂肪啊 219.70.223.154 08/17 09:43
→ knives: 身體很聰明的，你其他部份沒在動，它幹嘛 111.83.97.94 08/17 09:43
→ qa1122z: 那塊很難運動到啊 111.83.102.86 08/17 09:44
→ knives: 轉移，當然先囤起來放 111.83.97.94 08/17 09:44
→ firemothra: 四肢瘦 只胖肚子 這就嚴重營養不良 114.40.80.140 08/17 09:44
→ qa1122z: 大概只有仰臥起坐可以 111.83.102.86 08/17 09:44
推 awin519: 管好吃進肚子裡的東西 吃的管好自然會瘦 106.104.87.245 08/17 09:44
→ qa1122z: 或是類似變形的運動 111.83.102.86 08/17 09:44
推 chanifa: 少吃一餐 61.230.200.17 08/17 09:44
→ qa1122z: 要瘦忌口＞＞＞＞＞運動 111.83.102.86 08/17 09:45
→ qa1122z: 不要少吃一餐，要各餐減量對身體比較好 111.83.102.86 08/17 09:46
推 PeterL: 而且，除了小腹微凸，汗味有改變？酸臭味 111.71.120.13 08/17 09:46
→ qa1122z: 不要瘦結果搞壞身體，維持血糖平衡也很重 111.83.102.86 08/17 09:46
→ PeterL: 變明顯？ 111.71.120.13 08/17 09:46
→ qa1122z: 要 111.83.102.86 08/17 09:46
推 wsdykssj: 實測一天一餐就弄掉了 123.252.19.17 08/17 09:47
→ Cuchulainn: 熊熊飲食需求的油脂部位(X 219.68.30.21 08/17 09:47
→ Cuchulainn: 先學著運動提高基礎代謝率 沒有局部減 219.68.30.21 08/17 09:47
→ Cuchulainn: 脂這種東西 219.68.30.21 08/17 09:47
→ qa1122z: 最後就是年紀漸大，新陳代謝變慢，所以吃 111.83.102.86 08/17 09:47
→ qa1122z: 的要自然變少 111.83.102.86 08/17 09:48
→ qa1122z: 比如20一碗，30九分，40八分之類，沒運動 111.83.102.86 08/17 09:48
→ qa1122z: 的要吃更少 111.83.102.86 08/17 09:48
→ Lenyog: 每天睡前一小時狂做棒式就解了啊 123.192.88.74 08/17 09:49
→ Lenyog: 兩分鐘棒式 能連做十次一週還不會消 找我 123.192.88.74 08/17 09:50
→ qa1122z: 要求運動比要求忌口更難，尤其是大量激烈 111.83.102.86 08/17 09:51
→ qa1122z: 運動 111.83.102.86 08/17 09:51
推 QQ101: 老實說就是飲食控制 0.0 106.104.69.138 08/17 09:52
推 yezero: 因為那邊最適合放肥肉啊，還可以保護腹部 59.127.238.225 08/17 09:52
→ yezero: 。 59.127.238.225 08/17 09:52
→ QQ101: 樓上在那邊騙 是要怎樣才找到你 106.104.69.138 08/17 09:52
→ Lenyog: 就真的啊 棒式本來就搞腹部 又不費力 123.192.88.74 08/17 09:53
→ Lenyog: 這麼簡單的運動不然哩 還嫌 123.192.88.74 08/17 09:53
→ Lenyog: 連這個都做不了 就能飲食控制 說笑吧 123.192.88.74 08/17 09:53
→ Lenyog: 沒自律能力的人就肥啊 懷疑啊 123.192.88.74 08/17 09:54
→ QQ101: Cuchulainn 這位說的才是對的 沒有局部減脂 106.104.69.138 08/17 09:54
推 archer389: 運動瘦哪裡都是隨機的，然後前期運動 114.136.200.20 08/17 09:55
→ w08445566: ㄧ天一餐一個月223.139.184.226 08/17 09:55
→ archer389: 後飲食不改結論就是沒什麼效果 114.136.200.20 08/17 09:55
→ Lenyog: 棒式也不教局不好嗎 只是隨便做 就消腹 123.192.88.74 08/17 09:55
→ qa1122z: 吃也可以改善，吃先吃蔬菜，然後燙過不加 111.83.102.86 08/17 09:55
→ qa1122z: 醬的最好 111.83.102.86 08/17 09:55
→ Lenyog: 連這麼簡單撐在那裏的運動都不行 活該肥 123.192.88.74 08/17 09:56
→ qa1122z: 吃生菜沙拉加一堆醬，窩就問一句怎麼瘦？ 111.83.102.86 08/17 09:56
→ etiennechiu: 運動就可以消啊，你有在運動嗎 101.10.94.233 08/17 09:56
→ QQ101: 零食含糖飲料炸物不吃 碳水一半換蛋白質 106.104.69.138 08/17 09:57
→ QQ101: 你可以不運動 過半年看看 106.104.69.138 08/17 09:57
→ QQ101: 如果有運動 三個月應該差不多有點感覺 106.104.69.138 08/17 09:57
推 akira27: 有可能是骨盆前傾，這個再多運動少吃都很 101.8.162.1 08/17 09:57
→ akira27: 難改 101.8.162.1 08/17 09:58
→ QQ101: 骨盆前傾觀察 站中立位 然後懶覺往前上方頂 106.104.69.138 08/17 09:59
→ QQ101: 觀察一下變化 106.104.69.138 08/17 10:00
→ wintxa: 你還不算肥。挺胸縮小腹就不見了 49.215.26.31 08/17 10:00
推 SaChiA5566: 認命吧 49.214.9.75 08/17 10:05
→ mutsutakato: 我應該是沒有骨盆前傾的問題我自己 49.216.104.140 08/17 10:08
→ mutsutakato: 照相，腰是蠻直的，但側面看就是腰 49.216.104.140 08/17 10:08
→ mutsutakato: 身過大，而且就是真的凸一塊，跟這 49.216.104.140 08/17 10:08
→ mutsutakato: 位小哥一樣 49.216.104.140 08/17 10:08
推 schumi7401: 除了瘋狂有氧不然沒招 39.12.241.102 08/17 10:10
→ blackhippo: 事實上是身體要瘦哪裡是隨機的..你只 122.116.240.84 08/17 10:10
→ blackhippo: 能拼命撿體脂看身體啥時想瘦肚子 122.116.240.84 08/17 10:11
→ loopdiuretic: 為啥要消 吃起來 101.8.250.180 08/17 10:12
噓 scum5566: 估狗一堆瘦肚的片子 125.224.152.25 08/17 10:27
→ a0429: 難瘦的是肚臍下方 只能靠運動網路查很多 之 101.12.86.10 08/17 10:30
→ a0429: 前練到體脂17有微腹肌 肚臍下方還是很團結X 101.12.86.10 08/17 10:30
→ a0429: D 101.12.86.10 08/17 10:30
推 start0917: 跳繩比跑步燃脂快 餓了喝豆漿當代餐 低 39.9.34.222 08/17 10:33
→ start0917: 糖低油低鈉 我一個月消掉還有腹肌 39.9.34.222 08/17 10:34
噓 HiggsBoson: 你把奶跟肩練大就好了呀 男人減肚子要 101.10.9.109 08/17 10:35
→ HiggsBoson: 幹嘛 當男娘喔 101.10.9.109 08/17 10:35
推 hkcdc: 我都體脂10的122.116.159.120 08/17 10:35
→ hkcdc: 隨便吃沒差122.116.159.120 08/17 10:36
推 chin700908: 有了年紀 吃比練更重要 111.80.75.96 08/17 10:42
推 sellgd: 只能減少油和碳水減脂 121.254.76.95 08/17 10:45
→ sellgd: 怎麼把乳頭練出星星? 121.254.76.95 08/17 10:46
→ sellgd: 覺得有點形狀就可以了 非要明顯線條 121.254.76.95 08/17 10:47
→ sellgd: 搞不好你胃會因吃太少受不了 121.254.76.95 08/17 10:47
推 senma: 樓上說錯了吧，當男娘反而要有一點小腹才118.165.104.231 08/17 10:50
→ senma: 有女體感118.165.104.231 08/17 10:51
推 kdn: 一天散步1小時，不要吃過多應該就減的下來了111.255.122.130 08/17 10:51
推 senils: 高強度間歇，減很快，但要有運動基礎 1.169.1.121 08/17 10:56
推 zjack: 有一部分是你站姿的體態問題 平常習慣核心 111.83.147.34 08/17 11:44
→ zjack: 稍微出力 也就是微縮小腹 然後骨盆不要不自 111.83.147.34 08/17 11:44
→ zjack: 覺的往外挺 可以靠著牆壁練習 111.83.147.34 08/17 11:44
噓 pentala: 有便秘問題嗎？先去做大腸鏡，小心。 42.77.57.152 08/17 11:53
推 offstage: 你跟我一樣。很簡單，每餐白飯直接減半 101.10.86.64 08/17 11:59
→ offstage: ，持續兩個禮拜就有感覺 101.10.86.64 08/17 11:59
推 wulouise: 內臟脂肪遇到車禍你就知道他保護什麼 114.136.155.47 08/17 12:08
推 k798976869: 去抽脂 49.217.127.45 08/17 12:16
→ k798976869: 抽出來的還可以自體脂肪隆乳 不浪費 49.217.127.45 08/17 12:17
推 a41141234: 亞洲人大部份都是先胖肚子 49.216.184.63 08/17 12:34
推 kissung: ～～～～/波比跳or超慢跑～～～～～ 118.232.27.189 08/17 12:51
→ cccwahaha: 飲食控制後 以跑全馬為目標去計劃訓練 36.226.73.206 08/17 13:02
→ cccwahaha: 又想要有明顯塊狀 一部分受基因影響 36.226.73.206 08/17 13:04
→ cccwahaha: 其他就是卷腹這類的去增大腹肌 36.226.73.206 08/17 13:05