[問卦] 吃水果跟榨成果汁,哪種營養吸收比較划算?

[MeiHS (簽名檔是實話，不是笑話)]

先用同種類的水果來比較吧  然後每種水果取汁的成本有所不同,先忽略不計

有些水果好像強調可以吃纖維,像是柳丁

這麼說來,吃原果一定比榨成果汁,來得營養嗎?

吃水果跟榨成果汁,哪種營養吸收比較划算?

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小a九蛋人 曾說過：要不是窩EASON拔拔很窮，窩們大小加蛋人也不用出國打工  ＝＝

老爸為惹省錢在冷藏櫃前挑牛奶牌子,小加蛋居然在旁邊看牠拔這樣自覺很尷尬 真不知
懸壺濟世多年,救人無數,還努力把小加蛋養到出國的
老加蛋人 看到曾被小加蛋於網路如上描述的酸窮會做何感想.. 摘自《加蛋小王子奮鬥記》

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推 Beanoodle: 吃水果阿
→ whiteadam: 樓下喜歡用肛門吃什麼
推 jarry1007: 果汁吸收率比較好
→ dan5120: 甘蔗汁 吃甘蔗
推 Dcwei: 水果行賣的果汁都快壞的 又賣很貴
同品質的相比吧
※ 編輯: MeiHS (1.169.103.231 臺灣), 08/19/2025 00:33:44
推 aswin12000: 基本上水果打成汁，營養，纖維都被破
→ aswin12000: 壞，講白了就是喝糖水
→ wadashi1: 果汁店我曾買過不加糖西瓜汁,真的不甜
→ b9513227: 現在的水果糖分都太高 根本熱量垃圾
推 qweertyui891: 吃比較好，果汁升醣太快
→ qweertyui891: 液態也不會在胃中有飽足感，除非急
→ qweertyui891: 需熱量，不然感覺沒好處
→ DustToDust: 果汁太甜
推 b2305911: 台灣的水果都被魔改到太甜了
→ n180: 以健康的角度來看 你完全不需要吃水果
推 leterg: 我喜歡自己打果汁，不加糖，芭樂汁很讚
→ protien: 不要喝果汁 要吃果肉阿
推 magic833133: 一般榨的還好 用肛門榨的比營養
推 leterg: 自己打就稀釋的果泥
推 beartsubaki: 果汁升糖快耶 食物還是越原形越好
推 gator: 任何不是原型再加工都會升糖快,原型較好
推 amare1015: 直接吃水果就夠甜拉 = =
→ yanluan: 升糖快，且你吃水果能吃多少，但喝果汁
→ yanluan: 你可以喝一堆
→ binco: 營養都在果肉。雖然蔬菜營養更多
推 s90011: 果汁 一堆人觀念有問題
→ s90011: 果汁營養密度高 能攝取的量大
→ s90011: 又好消化減少腸胃負擔
→ s90011: 吃一堆纖維對身體沒甚麼用
→ s90011: 最後都會被排出去
噓 ziso: 纖維是幫助腸胃消化蠕動 哪來沒用
→ ziso: 你吃食物最後也是變成屎 幹嘛吃?
推 wensday: 纖維不要濾掉啊
推 PIN0602: 果汁如果可以把果渣也喝下去那就還好
→ PIN0602: 不然升糖太快了
推 A29586380: 上次看一個yt說還是吃水果比較好，舉例
→ A29586380: 吃3個柳丁我們就很多了，但是你喝果汁
→ A29586380: 一杯搞不好超過5個柳丁，糖攝取太多
推 vvrr: 6F, 打成汁營養為什麼會被破壞？
→ vvrr: 能丟進果汁機裡的幾乎都沒纖維吧
→ vvrr: 而且原PO問的是「榨」不是「打」
推 vvrr: 柳丁 甘蔗 恰恰的橘子