[新聞] 情人節床戰壓力大？36%台男撐不到1分鐘

[mife103 (hibernation)]

1.媒體來源:
UDN

2.記者署名:
張念慈

3.完整新聞標題:
情人節床戰壓力大？36%台男撐不到1分鐘　醫師公開「4招持久秘技」

4.完整新聞內文:
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情人節床上大考驗？36%台男撐不到1分鐘　醫師教你4招練成持久戀人
一年一度的情人節，對許多情侶來說，不只是燭光晚餐和浪漫驚喜，更是檯面下的「親密考
驗」。但你知道嗎？根據調查，有36%的台灣男性在床上無法超過1分鐘，讓浪漫夜晚瞬間變
成「壓力大考」。醫師提醒，這不一定等於早洩，但若總是因此在親密關係中感到挫折，學
會一些技巧就能讓性愛更持久，讓情人節的夜晚真正甜蜜無壓。

撐不久=早洩？醫師這樣解釋

北市聯醫泌尿科醫師程威銘指出，醫學上的「早洩」有明確定義，不單只是「快」。必須同
時符合三個條件：插入後不到1分鐘就射精；在強烈性衝動時完全無法控制；以及伴侶因此
不滿意。如果只是時間短，但前戲做得好、另一半也享受其中，就不算早洩。換句話說，「
伴侶的滿意度」才是關鍵

情人節專屬「持久四招」

泌尿科醫師戴定恩分享，男性若想在重要時刻表現穩定，不妨試試以下「4大自我訓練法」
：

1.凱格爾運動：加強骨盆底肌群，提升射精控制力。

2.停－開始技巧：快要高潮時先停下，等衝動退去再繼續，反覆訓練耐力。

3.擠壓技巧：在臨界點時輕壓陰莖頭部，有助延遲。

4.呼吸與放鬆：深呼吸能降低焦慮，讓身體放鬆，更能專注享受過程。

除此之外，飲食也能幫助改善。像是牡蠣、核桃、香蕉等富含鋅與礦物質的食材，被視為天
然的「情人節助攻食物」，能提升性功能。

性愛多久最剛好？答案其實很浪漫

有些人以為「越久越厲害」，但國際研究顯示，性愛最讓人滿意的時長其實落在7到13分鐘
之間。3至7分鐘被認為「充足」，30分鐘以上反而讓人疲憊。換句話說，性愛不在於馬拉松
式的長度，而在於過程中彼此的交流與愉悅。

真正的浪漫：懂得溝通與調整

醫師提醒，影響性愛的不只有生理因素，心理壓力、伴侶間缺乏溝通、甚至過於例行化的性
愛，都可能成為表現不佳的原因。想在情人節留下美好回憶，不妨試著：

1.多一點前戲鋪陳

2.用幽默和親密對話化解緊張

3.嘗試性玩具或新鮮方式增加趣味

4.保持均衡飲食與運動

情人節的夜晚，不需要拼輸贏，而是彼此用心陪伴。性愛不是作業，而是一場專屬於兩人的
浪漫演出。只要懂得調整與練習，即使時間不長，也能讓愛意延伸到心裡，留下難忘的甜蜜
回憶

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噓 ianlin1216: 台女沒吸引力請自己檢討
推 suhaw: 5.擁有跟黑人一樣長跟粗的雞雞
推 obovqq: 屁勒 我都被嫌太久☺
→ ianlin1216: 錢包大失血還不能躺著爽台男是有沒有
→ ianlin1216: 那麼賤
→ saisai34: 1分鐘就射的人也太多了吧
→ a5687920: 5樓被肛可以撐30分鐘
→ fallinlove15: 一分鐘可是整整有六十秒耶
推 poorcharles: 九淺一深撐2個cycle
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推 polanco: 好奇醫生自己有試過嗎
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推 mikechang829: 可能跟對象也有關啦...
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推 aggressorX: 一分鐘 這女的是有多正多騷？
推 chuck5669: 敏感度這麼高的嗎
推 GN02209611: 99%台男沒有得持久
推 yuugen2: ㄧ蘇美，蘇美現在還有呼吸嗎
推 P2: https://iili.io/KdkTMGe.jpg
推 catalase: 近四成早洩，也太慘了吧
推 simon0909: 吃屎吧 少瞧不起