Re: [問卦] 零卡可樂沒熱量可以狂喝？

[haiduc (小火柴)]

※ 引述《riceworm520 (飲料店秘書長顧問仔)》之銘言：
: 各位肥宅安ㄍ
: 小弟是時薪137元的人森勝利組飲料店秘書長顧問。
: 祕書長大概150公分150公斤，最近想減肥
: 同事建議我可以喝零卡可樂沒有熱量
: 我聽他的建議透過飲料的廠商叫貨叫了好幾箱，
: 今天第一天嘗試，早上只喝了3罐
: 這樣我會瘦吧
: 狂喝會怎樣嗎？
: 掛？
: ----
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這新聞參考一下


這添加劑不該碰！研究：每天一瓶0卡飲料罹糖尿病風險增38%

2025-07-31 17:56 聯合新聞網／ 綜合報導

https://pse.is/838s6g
人工甜味劑相較於天然糖對身體危害更大。示意圖／ingimage


為了健康改喝0卡飲料？這個習慣恐怕還是會影響健康。澳洲一項最新研究發現，每天只

喝一瓶「0卡」汽水，罹患第二型糖尿病的風險，反而比喝含糖飲料還高，增幅高達38%。


據《紐約郵報》（New York Post）報導，這項追蹤研究長達近14年，由澳洲莫納什大學

（Monash University）、墨爾本理工大學（RMIT University）與維多利亞癌症協會共同

進行。該研究調查超過36,000名年齡介於40至69歲的受試者，發現不論是含糖或使用人工

甜味劑的飲料，只要每天喝一罐，罹患第二型糖尿病的風險就會上升。不過令人意外的是

，「0卡」飲料的影響，甚至比含糖飲料更大。

許多號稱「0卡」的飲料依然會使用人工甜味劑，這項發明雖然本來被當作糖的替代品，

卻可能帶來比糖更嚴重的危害。研究共同作者的卡布提瑪（Hussen Kabthymer）表示，不

論飲料中使用的是天然糖或人工甜味劑，只要天天喝，那怕只是一瓶，都會提高罹患糖尿

病的風險。

令人驚訝的是，即便排除體重、飲食、運動、教育與健康史等變數，「0卡」飲料依然與

糖尿病高度相關。這項結果顯示，人工甜味劑不只是透過肥胖間接影響血糖，更可能直接

影響人體代謝系統。

根據「台灣糖尿病2019年鑑」統計，全國目前約有210萬人罹患第二型糖尿病，全球則超

過5億人。第二型糖尿病通常與飲食、生活習慣等有關，近年更有年輕化趨勢。若是罹病

後沒有妥善控制，就可能引發視力喪失、腎衰竭、神經損傷與心血管疾病等嚴重後果。


https://udn.com/news/story/6812/8909356?from=udn-catelistnews_ch2


6.備註:看起來健康的零卡飲料不見得健康。

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推 neo5277: 對腎臟也會有影響這是有研究的
→ RisingTackle: 不用怕第2期也會遺傳，會得就是會得
→ windfeather: 所有代糖有負面影響的研究都是可能
→ windfeather: 但糖份是直接確定傷害更大
推 iankevin: 但是喝完實際測血糖沒升
推 artyman: 這研究是問卷法跑相關 不代表有因果關係
→ artyman: 同作者後續研究發現 糖尿病原因還是過胖
→ artyman: 而非代糖
→ artyman: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38838612/
推 windfeather: 這是一堆這種謬誤研究
→ windfeather: 才讓一些人會一直質疑代糖
→ windfeather: 當然，能不喝代糖飲料是最好
→ windfeather: 但總比喝含糖飲料更安全
推 a34567: 它的排除體重飲食運動是怎麼排除的我很好
→ a34567: 奇
→ carotyao: 樓上 他們沒有排除 不敢用飲控測試
推 artyman: 他是問卷法 用回歸分析排除
→ carotyao: 之前REDDIT有討論串 結果應該是
→ carotyao: 飲控數據對代糖太有利 最後乾脆不敢講