[新聞] 真的不是汗臭！醫曝「疲勞臭」背後隱藏

[monniea (Steve)]

真的不是汗臭！醫曝「疲勞臭」背後隱藏肝腎代謝異常警訊　勿輕忽

TVBS
記者 蔣志偉 / 攝影 何佳陽 陳儒桓 / 責任編輯 新聞中心 報導
發佈時間：2025/08/30 22:00

每個人身上都會有一些味道，有些是正常的，例如運動後的汗臭，但有些臭味暗示著身體的
警訊，如果經常感覺身體疲累或是壓力大的時候，容易有異味，這可能就是所謂的疲勞臭，
也有很多人會抱怨，在身體清潔過後，仍然會有刺鼻 甚至類似於尿味的臭味，這時候就很
有可能是疲勞臭在作祟。

TVBS資深醫藥記者蔣志偉，長期追蹤採訪醫療健康議題，採訪許多臨床第一線專科醫師。特
別邀請專家，從專業角度來解析疲勞臭。

成大醫院家庭醫學部醫師 林晏民表示適度休息跟放鬆身心，以及規律的運動，減少身體的
負擔，並改善體質。

而陽明交大醫院家醫部主治醫師 張茵絜指出當我們在一個就是長期疲勞，然後慢性的一個
壓力的情況下，所產生的一個體味。那他可能是因為說，我們壓力性的荷爾蒙，它來影響到
我們的汗腺、皮脂腺的氧化，那再加上過度疲勞的情況下，肝臟解毒功能，還有腎臟代謝廢
物的功能變差了。

我們人每天會攝入一些蛋白質，那蛋白質在我們的腸道會分解成為氨基酸，彰濱秀傳醫院皮
膚科主任  黃星瑋進一步表示，氨基酸又會分解成為氨，所謂的氨就是所謂的阿摩尼亞，而
阿摩尼亞在我們的肝臟會轉換成為尿素，然後最後藉由尿液排出我們的體外 。

東元綜合醫院腸胃肝膽科主任 鄧堯州表示日本學者有提出一個很簡單的一個檢測方式，就
是在我們洗完澡之後，可以去聞一下我們這個大腳趾的這個根部的這個突起的地方，如果有
這種刺鼻，有這種有這種尿味的話，就有可能是疲勞臭的這個產生。  因為他就是強調，就
是他過度勞累嘛，所以你多喝水，當然我們身體是很需要水啦，我們在飲食上當然就是盡量
清淡啦。

那腸胃道主要就是代謝消化食物的機能下降，肝的部分主要就是容易產生肝火。它裡面有一
些容易發酵的物質，再加上氣溫比較高，那發酵的狀況就更嚴重。

陽明交大醫院家醫部主治醫師 張茵絜表示疲勞跟慢性壓力的族群身上之外，還有一些像是
長期喝酒的個案上，像是說因為喝酒，可能會造成他的肝臟代謝功能變差，那還有像是說便
秘，或是說吃比較多蛋白質，紅肉的部分，也有可能會就是，因為這樣的情況，來影響我們
身體的一個氣味。

如何避免產生疲勞臭，就是要避免身體過度的勞累，不要讓我們的肝臟機能變得不好，以至
於無法順利將阿摩尼亞，轉換成為尿素排出體外，再來就是要均衡飲食 。

彰濱秀傳醫院皮膚科主任 黃星瑋表示我們希望可以多一些蔬菜水果，不要攝取過多的蛋白
質來導致產生過多的這個氨，如果說你已經產生了這所謂的疲勞臭，根據日本學者研究說，
你可以準備一些明礬水，因為我們這些氨是屬於鹼性的，那你明礬水是屬於酸性的，如果你
可以在這個衣物上面噴灑一些這些明礬水，它有助於幫你吸收掉這些所謂的多餘的這種，阿
摩尼亞所產生的這些臭味，讓你的這個味道可以稍微降低一點。

醫師提醒，疲勞臭代表身體過勞、代謝出現問題，千萬別當成只是體味。如果長期疲倦伴隨
異味，甚至影響日常生活，就應該及早就醫，這很有可能是身體發出警訊。


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