→ kaodio: 不正常 睡不好 恢復也不會好 更不可能跑好125.228.154.32 08/31 21:12
→ T8: 運動後會有很多激素運轉101.10.141.177 08/31 21:13
推 s820912gmail: 肌肉緊繃當然睡不好115.163.17.181 08/31 21:13
推 kiki1219: 正常跑完洗完澡 睡得舒服 除非你跑太超118.150.255.115 08/31 21:13
→ kiki1219: 出你身體負荷118.150.255.115 08/31 21:13
推 kimura0701: 正常 睡前不適合做高強度有氧59.126.16.134 08/31 21:14
想說睡前4小時還ok….
→ YunJuChuang: 肥宅直上馬拉松是想上救護車？114.136.151.174 08/31 21:14
總之先報名有個目標
而且這次的關門時間 用走的也到的了
→ bobocatcat: 過度訓練會睡不好42.77.2.120 08/31 21:14
→ goodland: 因該是沒有收操吧肛五樓就會很好睡了42.73.202.182 08/31 21:14
推 yukihira: 身體太亢奮110.28.130.229 08/31 21:14
→ tsaotsaogh: 劇烈運動後正常啊1.170.65.204 08/31 21:15
推 cpz: 睡前要按摩才睡的好36.235.64.49 08/31 21:15
→ i4303348: 有做放鬆嗎123.193.192.46 08/31 21:15
有！
推 drcula: 超過負荷,身體還沒辦法放鬆61.227.228.70 08/31 21:16
真假，還以為跑起來蠻順的 已經習慣了......
→ yanluan: 自從開始有氧運動，天天睡不好114.24.199.123 08/31 21:19
推 lifegoeson: 運動後的舒緩運動什麼的要做好做滿119.234.11.142 08/31 21:21
※ 編輯: RINPE (217.178.200.118 日本), 08/31/2025 21:23:17
→ WowProctor: 做伸展 泡熱水澡?218.161.119.149 08/31 21:21
推 JinSha: 因為跑得不夠累；跑20k以上會變更好睡 49.216.16.120 08/31 21:26
推 kabukiryu: 更慘der4白天還會伴隨打哈欠，然後感 49.216.130.212 08/31 21:28
→ kabukiryu: 覺體力1天比1天差，所以我後來放棄慢跑 49.216.130.212 08/31 21:28
→ kabukiryu: 惹，以前大學肛畢業等當兵der經驗談。 49.216.130.212 08/31 21:28
→ rsreason: 中醫不推薦跑步 傷身 114.39.43.106 08/31 21:30
推 bio5chris: 尻一下，一夜好眠(認真 223.141.187.56 08/31 21:34
推 saiboos: 不夠累 122.99.40.82 08/31 21:38
推 k721102: 跑完沒收操嗎 61.230.86.157 08/31 21:39
推 RealGeforce: 我上次跑半馬跟全馬的女總1差不多同 1.173.242.227 08/31 21:41
→ RealGeforce: 時回到終點XD 1.173.242.227 08/31 21:41
推 pat740515: 太亢奮，跑步會分泌腎上腺素跟多巴胺 36.227.61.138 08/31 21:44
推 soulboy330: 跑太多 一開始不常跑的話三公里五公 101.10.237.100 08/31 21:46
→ soulboy330: 里就好 101.10.237.100 08/31 21:46
→ soulboy330: 想跑多就跑得更慢一點 比較不會亢奮 101.10.237.100 08/31 21:47
推 enthpzd: 就運動完太亢奮呀101.139.205.236 08/31 21:50
推 tndh: 訓練完去泡冰水 體溫太高睡不著正常 114.40.82.191 08/31 21:50
→ dreamdds: 跑太多 125.230.248.24 08/31 21:51
推 eric112: 跑步後身體會產生大量自由基 114.41.6.162 08/31 21:57
推 shin30: 跑20睡不著不會跑40? 再睡不著就再加訓練 1.165.232.225 08/31 21:57
推 curlymonkey: 正常，睡前3小時不要運動，自己估一 42.72.174.92 08/31 21:57
→ curlymonkey: 下 42.72.174.92 08/31 21:57
推 TKjoe619: 很正常吧，運動本來就會亢奮223.139.168.204 08/31 21:58
→ DPP48: 尻就對了 101.8.249.8 08/31 22:00
→ eric112: 運動過度反而是一種傷害 114.41.6.162 08/31 22:00
→ flydogzzz: 正常，太晚跑腎上腺素提升不好入眠，早111.246.203.187 08/31 22:09
→ flydogzzz: 點跑111.246.203.187 08/31 22:09
推 mysterydream: 會嗎 更好睡吧 而且隔天起床會超累 101.10.76.251 08/31 22:53
推 ben54302: 跑步特別容易亢奮r，我也是跑十公里以 42.77.44.151 08/31 22:56
→ ben54302: 上就難睡 42.77.44.151 08/31 22:56
→ lemondrink: 晚上跑步不容易入睡正常，早點睡改上118.231.168.219 08/31 23:06
→ lemondrink: 班前跑118.231.168.219 08/31 23:06
→ fallinlove15: 跑不夠多 36.229.14.111 08/31 23:10
推 jhjhs33504: 有可能過度亢奮 只能耗完累到睡 36.228.18.238 08/31 23:14
推 reexamor: 建議可以跑全馬 59.124.140.211 09/01 00:16
推 dorothy7926: 你在玩命，白天養陽晚上養陰，晚上 1.163.143.136 09/01 01:31
→ dorothy7926: 鼓動代謝當然氣沒辦法安靜下來睡著 1.163.143.136 09/01 01:31
推 st86188go: 正常 118.231.168.52 09/01 02:48