推 kidd085: 他這樣吃很快就胖回來了 你下次在笑他 36.233.186.135 09/01 01:02
推 qoo2244167: 看強度吧 很多清晨慢慢跑的 都跑很久 111.83.134.107 09/01 01:05
推 drmartens: 記得後面要開始加重量訓練 114.36.104.31 09/01 01:05
→ ariz283: 有吃藥啦 101.10.238.196 09/01 01:07
→ ah937609: 每個人體質不同 49.214.15.194 09/01 01:10
推 binshin: 好猛 27.242.131.115 09/01 01:13
推 a83190: 五樓每天都打手鎗一個半小時 61.64.27.97 09/01 01:29
推 berryc: 你朋友484已經退休 122.116.89.28 09/01 01:32
推 CloudyWing: 如果待業的話，這還好，有工作還能這223.136.109.169 09/01 01:58
→ CloudyWing: 樣維持就很厲害223.136.109.169 09/01 01:58
推 chasegirl: 你就邊走邊玩鳴潮、原神會看動畫就可以 27.247.194.145 09/01 02:02
→ chasegirl: 了啊 27.247.194.145 09/01 02:02
→ chasegirl: 每天不是都要刷每日？ 27.247.194.145 09/01 02:03
→ yunf: 還好吧你有時間你也可以這樣做 101.10.162.217 09/01 02:43
推 em4: 強度夠 維持心跳140 做30分鐘也是體重直直降 118.231.184.71 09/01 02:43
→ yanluan: 騎腳踏車，快走還好吧，我現在一週也是 114.24.209.13 09/01 05:01
→ yanluan: 騎5天，每天7x分 114.24.209.13 09/01 05:01
→ t20031210: 快走反而可以拉長時間，你要是慢跑半 211.20.42.164 09/01 06:18
→ t20031210: 小時就開始累了 211.20.42.164 09/01 06:18
推 LoveSports: 你要問他阿 怎麼堅持的 信念是什麼 67.213.123.118 09/01 07:41
→ LoveSports: 等你問完來發文 67.213.123.118 09/01 07:41
噓 WO0820: 還好吧 慢跑一個半小時大概也10多公里 112.198.179.95 09/01 10:16