→ preisner: 五樓只練肛門60.248.161.28 09/01 12:03
推 gino0717: 練雞雞220.136.84.91 09/01 12:03
推 hikaru77613: 懶叫101.12.206.35 09/01 12:03
→ sam810626: 肛門101.10.239.95 09/01 12:03
推 kutkin: 男生上半女生下半101.8.248.76 09/01 12:03
腿很細 會不會很醜阿
→ IslamicState: 五樓都練括約肌60.248.106.181 09/01 12:03
推 firemothra: 睫狀肌182.233.34.176 09/01 12:04
※ 編輯: o523874 (42.73.70.217 臺灣), 09/01/2025 12:05:13
推 morgen: 九九神功223.136.113.217 09/01 12:05
→ kutkin: 但男生練臀比較容易就是了 101.8.248.76 09/01 12:05
噓 belucky: 帝王功 39.12.72.105 09/01 12:05
推 godofaluba: 括約肌 111.81.236.19 09/01 12:06
推 sellgd: 九九神磚練拉長包皮182.155.160.212 09/01 12:06
→ kutkin: 男臀基礎就比較好 101.8.248.76 09/01 12:06
→ sellgd: 全身都要練吧 輕重量就練線條的 0.5-1小時182.155.160.212 09/01 12:07
推 jim543000: 臉 42.73.75.172 09/01 12:08
推 zxc2266992: 一頭肌先練 42.77.38.11 09/01 12:10
推 bluebluelan: 海綿體肌 73.202.165.104 09/01 12:10
→ xbit: 男的專練核心就對了，腹肌好看，生兒有力 218.166.16.237 09/01 12:10
→ yayawoliyau: 腦子 42.77.219.10 09/01 12:10
推 sellgd: 腹肌又不難練 重點是要減脂 稍有線條不難182.155.160.212 09/01 12:12
推 zyxx: 看體態決定 111.71.49.22 09/01 12:12
推 a2041201: 深蹲 36.227.182.152 09/01 12:14
推 dick929: 練存款金額 101.10.8.201 09/01 12:15
推 AirLee: 臉 101.8.11.172 09/01 12:16
推 s72005ming: 腹肌很難練吧… 49.216.43.174 09/01 12:17
→ s72005ming: 不是有線條就叫肌肉好嗎？ 49.216.43.174 09/01 12:17
推 cccwahaha: 要健康又要好看就是都要練 36.226.108.142 09/01 12:18
→ s72005ming: 要線條你可以用畫的 49.216.43.174 09/01 12:18
→ xbit: 肌肉都不好練，這麼輕鬆能練怎麼有人乾冒風 218.166.16.237 09/01 12:19
→ xbit: 險吃藥 218.166.16.237 09/01 12:19
推 AnimalSpirit: 持久 健身貴在堅持長久 114.39.47.158 09/01 12:22
推 kluwer2021: 骨盆底肌 114.137.100.61 09/01 12:25
→ Boris945: 要身材背肌最有感啦150.117.168.178 09/01 12:27
→ alice1967: 先練自己覺得該練的部分 42.77.238.214 09/01 12:29
→ alice1967: 不過腹部真的需要意志力 42.77.238.214 09/01 12:29
→ a83190: 我真覺得你去請教殺手雄 49.216.172.195 09/01 12:33
推 TT913913: 腿，實用114.136.209.124 09/01 12:34
推 em4: 腿胸肩膀 118.231.184.71 09/01 12:35
推 tryit015124: 胸跟手啦 最明顯被發現的部位 先有 39.12.217.69 09/01 12:43
→ tryit015124: 自信其他再說 39.12.217.69 09/01 12:43
→ WanCa: 要帥就是肩膀手臂 胸背隨便練練就好 223.138.81.225 09/01 12:45
→ rsom: 練好腹肌和雞雞 隨時都能約到蔡文姬 42.75.61.199 09/01 12:47
推 wind7065: 有核心久坐比較不會坐姿歪掉 106.1.118.120 09/01 12:49
→ j32072: 豎脊肌 推肛必備雞群 42.73.208.228 09/01 12:50
推 cupG: 肩、背 其他不用 49.216.225.148 09/01 12:55
推 forbake1: 手臂和肩膀，肚子不要大就好， 101.8.249.211 09/01 12:56
→ your0207: 腿粗也不是練了就有的 223.137.56.48 09/01 12:57
→ una283: 背肌和核心220.132.181.237 09/01 12:57
推 sharkloveeat: 就是全身 42.73.242.208 09/01 13:00
→ orz151426: 二頭 114.136.163.64 09/01 13:00
推 ebiebibbNOOB: 先練大肌群123.110.109.242 09/01 13:03
→ kevincio: 臉ㄅ 醜的話別浪費力氣ㄌ死一死 114.24.31.140 09/01 13:17
→ wmp12linux: 腦，先求不失其智。 39.10.16.197 09/01 13:21
→ hmcedamon: 先俯地挺身幾下 老實作的那種114.137.110.117 09/01 13:25
推 cactusjack: 看你要用哪裡 59.125.157.61 09/01 13:26
→ lewdster: 去健身房的都練括約雞 比較緊緻會夾吧w223.139.114.114 09/01 13:26
推 ex990000: 不是你舉 是你小弟弟舉 223.139.2.45 09/01 13:31
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→ kmshy: 腿沒練=白練 42.77.250.207 09/01 14:13
推 asukaka: 腿 只練上身不練腿的都是猴子 27.242.69.165 09/01 14:34
→ your0207: 有時間再練下半身，沒時間就上半身，會 223.137.45.154 09/01 17:56
→ your0207: 吵別人腿細的也不是大多數 223.137.45.154 09/01 17:57