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https://news.tvbs.com.tw/world/2978808 奇蹟的59歲!星國「不老神話」攝影師如30歲鮮肉 凍齡秘方曝 TVBS編輯 王沛曈 報導 一位來自新加坡的攝影師陳傳多,年輕時曾為歌手、模特兒,現已59歲的他視覺年齡如30 歲,加上結實肌肉與帥氣臉蛋,在網路上擁有超高人氣,被日媒稱為「奇蹟的59歲」。不 少人好奇他究竟有何「凍齡秘方」,事實上絕不是靠醫美,而是從日常生活中由內而外保 養。 飲食為根本 運動不能少 陳傳多表示,「You are what you eat. 」若想維持健康,必須從飲食做起,他堅持攝取 「高蛋白、低碳水、低油脂」的食物,並拒絕加工食品,在睡前5小時內不進食,此外, 補充大量水分與蔬果也相當重要。 控制飲食之外,運動習慣的維持也相當重要,陳傳多每天會跳繩15分鐘,他表示:「如果 每天持續跳繩15分鐘以上,能燃燒內臟脂肪、促進新陳代謝。」此外他還會進行每週3至4 次重訓以維持肌肉強壯、每天游泳1小時,且舒展筋骨也不能忽略,維持拉伸習慣並配合 規律作息,便能常保身體健康。 心態樂觀、長期維持健康 才是凍齡關鍵 除了身體健康外,陳傳多也強調心態健康的重要,他表示,保持積極正面的情緒,別人才 會覺得你看起來精神飽滿,因此他時常以攝影或寫作等方式來紓解壓力。他並非刻意與時 間賽跑,而是以活得健康、快樂、有品質為目標,長期維持健康的身心,才是抗老關鍵。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.43.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1756918112.A.A1A.html
seabox: 這59歲? 好扯 111.71.3.213 09/04 00:50
b00668880: 他其實是吸血鬼吧? 42.78.206.36 09/04 00:52
godofsex: 這好久了還在報 49.216.184.61 09/04 00:53
NNBOY: 荒木飛呂彥的石鬼面有借他戴過 61.223.36.35 09/04 00:53
shannienie: 其實花蠻多時間運動 223.143.192.58 09/04 00:55
hmcedamon: 明明就很努力 被你們講的 1.161.148.228 09/04 00:56
ryan0222: 不要鬧了,生物是不可能能逆天的,少不了 101.12.129.127 09/04 01:03
ryan0222: 科技跟狠活 101.12.129.127 09/04 01:03
yanluan: 除了少數天生不老,多數都醫美吧 114.24.209.13 09/04 01:22
lipstick: 靠 保持比木村還好 36.224.127.214 09/04 01:23
ZhouGongJin: 不能吃薯條可樂那樣我寧願早死。 111.83.70.251 09/04 01:40
qaed: 這感覺像35+而以,保養的可以啊~ 114.44.8.47 09/04 01:46
mangle: 已經很屌了111.249.182.147 09/04 01:51
adon0313: 修圖 49.215.233.136 09/04 02:06
vestinland: 這個很多年前就有報過這位,年輕能當 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 歌手模特兒的,外表底不會差到哪,而 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 且又是黃種人DNA先天就有外表年輕優 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 勢,加上以前如果有好好理財,足以讓 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 他有那個財力注重飲食吃原型食物、大 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 量運動、規律作息,基本上都可以像他 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 那樣(運動選手的作息),另外一個就 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 是防曬有做好減少皮膚外表老化,老外 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 很多曬到斑都出來變相加快老化速度, 101.3.36.2 09/04 02:18
vestinland: 這位看起來是室內運動居多 101.3.36.2 09/04 02:19
godofsex: 這位早就不知道報過幾百次了 101.10.59.241 09/04 03:09
efed: 59歲連白頭髮跟眼袋都沒有這要靠科學吧 1.34.157.53 09/04 05:46
semicoma: 仗著年輕罷了 等他到賴總統的65歲 看會 108.54.194.156 09/04 06:26
semicoma: 不會有小腹 哼 108.54.194.156 09/04 06:26
WO0820: 哪個人可以每天游泳一小時 都不用上班?124.107.253.239 09/04 09:02