[新聞] 研究：上廁所滑手機 罹患痔瘡風險「暴增

[leptoneta (台湾高山族自治区书记)]

1.媒體來源:自由時報
2.記者署名:編譯陳成良
3.完整新聞標題:研究：上廁所滑手機 罹患痔瘡風險「暴增近5成」！
4.完整新聞內文:

根據美國有線電視新聞網（CNN）報導，將廁所當成暫離塵囂的「聖殿」，在馬桶上沉浸
於手機的無盡滾動，可能要付出意想不到的健康代價。一項發表於《公共科學圖書館：綜
合》（PLOS One）期刊的最新研究為長久以來的懷疑提供了具體證據：習慣在廁所使用智
慧型手機的人，罹患痔瘡的風險顯著增加了46%。

該研究的主要作者、波士頓貝斯以色列女執事醫療中心的腸胃科醫師帕斯里查（Dr.
Trisha Pasricha）指出，社群媒體的演算法旨在讓人們忘記時間，而這種「被動的久坐
」正是導致痔瘡的關鍵。研究發現，高達66%的受訪者會在如廁時使用手機，其中37%的人
在馬桶上的時間超過五分鐘，遠高於非手機使用者的7%。

長時間坐在馬桶上之所以風險更高，關鍵在於其「開放式」的設計。帕斯里查醫師解釋：
「當你坐在一個開放的馬桶圈上時，你的骨盆底肌是沒有支撐的。」這會壓迫直腸區域，
使其處於比坐在椅子上更低的位置，長久下來，增加的壓力會導致血液在直腸靜脈中淤積
，形成腫脹、發癢甚至出血的痔瘡。

專家建議：速戰速決才是王道

除了久坐，其他專家也補充，低頭滑手機的蜷縮姿勢，並不利於順暢排便。大腸直腸外科
醫師甘塔（Dr. Hima Ghanta）表示，過去人們習慣的蹲姿反而問題較少。綜合專家建議
，理想的如廁時間應控制在3到5分鐘內。帕斯里查醫師提供了一個現代化的建議：若你容
易分心，不妨在看完兩部TikTok影片後就提醒自己是否該起身。

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推 koreawargod: 解決方法：站著拉屎
→ dlam002: 還好我都用蹲的
推 aggressorX: 馬桶才是原罪 到底哪個智障設計的
噓 butmyass: 那要看原本機率是多少 不要再聳動標題
→ dlam002: https://youtu.be/RnxjCcTZ_I8
推 sam810626: 自從去做過橡皮筋手術後，會盡量避免
→ sam810626: 蹲馬桶的時間，以免內痔復發
推 yukihira: 可以滑手機 但是不要上廁所上太久
噓 cwchang2100: 滑手機不好,改用筆電就沒有問題了!
推 firemothra: 這是真的。不信的可以自己實驗看看