[問卦] 鹽吃太少腎臟會壞掉

[gk1329 ()]

肥宅我看YT喇
聽說鹽一天攝取
少與10克的
腎臟容易壞掉
難怪日本吃這麼鹹都沒4
肥宅鹹酥雞
還叫老闆少鹽誒
484要丸
真的假的
有卦嗎
= =



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.1.157 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1757482976.A.FC2.html
→ james732: 鹽是人體的必須品，吃太少會死人
→ bill403777: 鹽酥雞少鹽還是輕鬆突破每日建議攝取
→ bill403777: 量啦 安心
10克很多誒
你可以去秤看看
= =



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→ james732: 鹽是人體的必須品，吃太少會死人
→ bill403777: 鹽酥雞少鹽還是輕鬆突破每日建議攝取
→ bill403777: 量啦 安心
※ 編輯: gk1329 (49.214.1.157 臺灣), 09/10/2025 13:44:20
→ holsety: 他有沒有說大於幾克，腎會壞掉?
好像沒說
他說再上去
患病率持平
沒說極限多少
→ fallinlove15: 鹽本來就不能吃太少 平衡會爛掉
※ 編輯: gk1329 (49.214.1.157 臺灣), 09/10/2025 13:45:26
→ luciffar: 低血鈉是會直接掛掉的好嗎
→ ziso: 一般正餐納含量應該不會少拉
→ luciffar: 所以運動才需要一直補充電解質
推 DPP48: 少鹽跟高塩
推 dnzteeqrq: 衛生福利部的建議，成人每日鈉的總攝
→ a27588679: 每日食鹽不超過6公克衛生福利部建議
→ dnzteeqrq: 取量不應超過 2400毫克，相當於約 6公
→ dnzteeqrq: 克 的食鹽。
→ luciffar: 鈉的建議補充量（長時間耐力賽）約 300
→ luciffar: –600 mg 鈉/小時（相當於 0.75–1.5 公
→ luciffar: 克食鹽）
→ gk1329: 我前就聽衛福部的鴨 幹幹幹
https://youtu.be/kanLYYvusi4?si=Uh-lQauBQA_ZL8bv
※ 編輯: gk1329 (49.214.1.157 臺灣), 09/10/2025 13:49:07
→ a27588679: 國際知名醫學期刊刺胳針的一項觀察性研
→ a27588679: 究報告指出，鹽攝取量過低者，也就是平
→ a27588679: 均每天少於7.5公克鹽(相當於3公克的鈉)
→ a27588679: ，會增加心血管疾病及和死亡的機率，有
推 tmwolf: 現代要吃不到10克比吃到100克還難
→ a27588679: 高血壓的人增加34%的風險，沒有高血壓
→ a27588679: 的人增加26%的風險
→ luciffar: 外食仔平均一天三餐會吃進15克的鹽
→ luciffar: 不太需要擔心不夠 一定都是超過很多的
AI 摘要


+5
一份鹹酥雞的鈉含量大約是 828毫克。 這份數據是根據營養師高敏敏在2022年時，於節目上分享的大份鹹酥雞熱量（585大卡）所提供的資訊。

一份才828毫克鈉
要吃到4500mg
要吃五包
= =
※ 編輯: gk1329 (49.214.1.157 臺灣), 09/10/2025 13:54:51
→ enthpzd: 幾天沒吃又不會死，而且一堆食物都有鈉
→ outlook2000: 該名醫師被腎臟科醫學會指醫療詐欺
→ outlook2000: ，原po慎擇
→ enthpzd: 某些水果 蔬菜都含鈉
→ gk1329: 是喔 所以還是要少吃？
→ luciffar: 吃就對了啦 太鹹你的身體會叫你喝水
推 zxm50191: 吃鹹酥雞的會只點一份大份雞?
推 zxm50191: 泡麵一碗就2189 你一次泡兩包 不怕不超
→ a27588679: 泡二包還要把湯全部喝完
→ zxm50191: 可以泡乾的降都吃完(?
→ zxm50191: 之前看有人泡連湯粉包都加下拌麵 一定超
推 tmwolf: 鹽酥雞的納量那個是沒算灑粉的吧？胡椒鹽
→ tmwolf: 灑下去應該秒超
推 outlook2000: 32樓，這就是高血壓的原因之一
推 shikemurajy: 有人要少於六克，有人要多於十克
→ shikemurajy: 可以先打一架再跟我說嗎