Re: [問卦] 為何乳清蛋白粉那麼貴？

[cloud3455 (雲想衣裳花想容)]

※ 引述《ericgary (艾瑞克蓋瑞)》之銘言：
: 我看一般人基本上要滿足蛋白質
: 除了一般飲食外 就是喝蛋白粉
: 但我看蛋白粉貴到哭
: 通常一天要喝兩份
: 我看on 紅牛 myprotein 這類大品牌
: 基本上一份都要20-30元
: 等於一天就要消耗40-60元
: 一個月差不多要1200-1800左右
: 為何那麼貴？
: 難道沒有cp值高便宜的蛋白粉嗎？
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有正常飲食的話。

蛋白質要不要從日常飲食外再另外補充就是個很大的問題了

蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

https://www.top1health.com/article/57018#google_vignette

若以每日需求熱量2000大卡之6大類飲食建議量估算，我國19至64歲成人每日平均豆
魚蛋肉攝取超過建議攝取量6份有53％，出現蛋白質「吃過量」的現象。

蛋白質不是只有肉類牛奶等有，米飯堅果豆類中也有的。

正常飲食的話，其實也就夠了。

至於你想練大隻點，那就多吃一點也就夠了，想要壯成大隻佬，那你去找九龍護體還比較有可能。

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→ hTCe9: 問題是大部分人飲食不正常啊，一餐牛肉蛋
→ hTCe9: 炒飯+半糖手搖飲，是有多少蛋白質
推 ZakkWylde: 米飯的轉換率..自己去看文獻
→ ZakkWylde: 一堆人炸醬麵就一餐了
推 TexasFlood: 六份蛋白哪夠啊
推 jhjhs33504: 肌肉酸痛吃足量會消除很快 不然好幾天
→ jhjhs33504: 就算拼命吃維他命也沒用
推 qweertyui891: 蛋白質過量不會對健康造成負擔啊
→ ziso: 這哪有啥過量問題== 除非你自己身體本身有病
→ nekoares: 就是讓生活更簡單而已
推 siopp: 我把每餐都丟gpt，才知道蛋白質都吃不夠
→ XixChill: 蛋白質過量 最需要注意的是腎臟負擔加重
推 meatybobby: 6份 蛋白質才40克出頭哪夠啊
→ drmactt: 不談吸收率光談含量，營養師談的和巨巨談
→ drmactt: 的根本兩回事