[新聞] 68%年輕男性過重 醫曝睪固酮下降「惡

[sulanpa (...)]

68%年輕男性過重　醫曝睪固酮下降「惡性循環」陷阱

壹蘋新聞網
2025/09/11 10:13 記者 黃泓哲 綜合報導

【記者黃泓哲／台北報導】總覺得小腹凸、體重降不下來，整天沒精神？小心，這不只是「
胖」，很可能是男性荷爾蒙（睪固酮）悄悄下降的警訊。醫師林美秀指出，男性荷爾蒙除了
影響性功能，更牽動體能、自信、情緒穩定與抗壓能力，一旦不足，不只是體態走樣，連生
活表現都會全面失控。

林美秀解釋，肥胖與代謝異常是導致男性荷爾蒙下滑的元凶。脂肪會釋放發炎因子，抑制睪
固酮分泌，還會透過「芳香酶」把男性荷爾蒙轉化成女性荷爾蒙，甚至出現「男性女乳症」
等困擾。更糟的是，荷爾蒙下降會讓肌肉量減少，進一步加速脂肪囤積，形成「越胖→荷爾
蒙越低→代謝越差→更胖」的惡性循環。

比起體態改變，更隱藏的危機在於情緒與精神狀態。林美秀提醒，當睪固酮不足，男人容易
精神不濟、專注力下滑，職場表現大打折扣，自信心也會崩盤。情緒上更可能陷入焦慮、憂
鬱或失眠，最後靠熬夜、暴飲暴食舒壓，卻讓荷爾蒙下降得更快，陷入「身心雙重惡化」的
循環。

根據美兆健康管理機構2015年至2024年的健檢數據，30歲以下男性已有超過6成出現過重或
肥胖，空腹血糖異常比例更近3成。林美秀強調，這些代謝異常不只增加糖尿病、高血壓風
險，也會加速男性荷爾蒙耗損。

林美秀呼籲男性從現在就調整生活：少吃加工食品、多做重量訓練、保持規律作息，並從30
歲開始定期檢查荷爾蒙指數。她強調：「很多人只要調整生活，真的會發現體力回來了，情
緒更穩了，整個人都不一樣了！」


https://tw.nextapple.com/life/20250911/463E2E1DE7CAB7122281CB3497CBB14C


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→ VVizZ: 對 我現在都女性化了
→ VVizZ: 沒有腿毛超級光華
→ VVizZ: 奶子好像也慢慢變大了 這種感覺從來不曾有
※ 編輯: sulanpa (111.82.95.231 臺灣), 09/11/2025 16:32:25
→ VVizZ: 可能過幾年雞雞會退化成大因帝國
→ thewtf: 改變不了我懶叫30公分長的事實
推 maximu: 原來是這樣啊 我奶子也變大了耶
推 marktak: 你媽睪丸 正在娘化
推 hikaru77613: 所以要怎麼做？
→ rexwis: 沒事的 從小喝塑化劑長大已經回不去了
推 ltytw: 希望男森胸部有D
推 Oeagrus: 228甲都在素懶趴補充男性荷爾蒙
→ leeeadsl: 睪固酮高就變禿的多啊
推 calvinchenyl: 還好我已經當爸了腿毛真的變少了
推 HodorDragon: 你各位
→ holsety: 原來乳肥宅都是這樣來的
→ obovqq: 嗆我嗆夠沒☹
推 MissPearl: 少子化錯怪台女
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推 firelemon: 已經少子化了 沒差
→ driver0811: 調整生活能讓睪固酮回升、健康改善，
→ driver0811: 但若本身有禿髮基因，就要小心可能會
→ driver0811: 加快雄性禿的表現。
→ asgardgogo: https://i.imgur.com/vJEsyoy.png
推 momomom: 肥肥
→ ha11111543: 嗆我嗆夠了沒
推 sellgd: 林美秀 先管好你的身材
推 yukihira: 肥肚一旦凸出來就很難瘦回去
推 holybless: 原來是這回事 以後我要多練練九陽
→ holybless: 神功
推 jaceda: 媽的八卦肥它吃屎