→ syntax123: 跳上車舞 101.8.49.163 09/12 09:52
→ a27588679: 肌肉海灘 180.177.33.135 09/12 09:52
推 brianuser: MuscleBeach 218.164.23.48 09/12 09:52
推 spring53287: 降體脂才是唯一解 114.136.41.199 09/12 09:53
→ b9513227: 每天不吃飯 42.72.174.65 09/12 09:53
→ calvin00300: 降體脂肪就會看到了吧 49.217.134.94 09/12 09:53
噓 LinFeiFun: 縮小腹就好 學國蔥刷寶 小草：好帥 49.214.1.41 09/12 09:53
推 herro760920: 體脂先降到12以下，腹肌就作仰臥起坐223.136.254.101 09/12 09:54
→ herro760920: 、左右仰臥起坐就有了223.136.254.101 09/12 09:54
→ hmcedamon: 體脂降到12以下 114.137.88.24 09/12 09:55
→ DEVIN929: 體脂低才是重點 49.218.141.85 09/12 09:56
推 gebaho: 每天尻一發 1.34.95.193 09/12 09:58
推 archon: 你是想要看得到的腹肌還是功能性的腹肌？ 125.227.30.252 09/12 10:01
→ bernon: 看得到有六塊的那種 183.171.107.7 09/12 10:02
推 f12sd2e2aa: 捲腹器材多做吧 36.226.168.45 09/12 10:03
推 ATand: 你本來就有腹肌，體脂低自然就會浮現 101.8.88.155 09/12 10:11
→ NeverTellMe: 國昌哥哥腹肌有八塊 42.73.218.115 09/12 10:12
推 Jin63916: 哇低於12223.137.122.170 09/12 10:12
→ WO0820: 不用練阿 夠瘦124.107.253.239 09/12 10:20
→ mysterydream: 卷腹（抱槓鈴） 1hr跑步 低碳飲食 49.216.161.159 09/12 10:30
→ mysterydream: 我這樣可以練出8塊 49.216.161.159 09/12 10:30
推 adwowcuthand: yt隨便找abs鍛練，你能持續3個月， 122.118.70.149 09/12 10:36
→ adwowcuthand: 體脂降到夠低自然就有明顯腹肌了， 122.118.70.149 09/12 10:36
→ adwowcuthand: 不然你肚子那一圈都是油是要怎麼看 122.118.70.149 09/12 10:36
→ adwowcuthand: 出有腹肌 122.118.70.149 09/12 10:36
→ y9111116: 2025了還在仰臥起坐 關心一下你的腰吧 223.136.241.6 09/12 12:40
→ kasis: 體脂要夠低再來練 49.216.129.254 09/12 12:50