推 ZakkWylde: 那個是蛋白粉喝出來的 工地肌肉屌打 101.10.95.173 09/15 09:40
推 tetani: 3樓不服氣 發起挑戰 讓你見識練出的括約肌 61.227.223.106 09/15 09:41
→ DecemberLV: 至少不會肌少症 大部分人都有 114.38.58.92 09/15 09:41
推 IslamicState: 不想練太壯的變種理論 練大沒有用 60.248.106.181 09/15 09:41
→ ZakkWylde: 蛋白喝出來的速成虛肌肉跟工地有差 101.10.95.173 09/15 09:41
→ sagarain: 是啊 114.45.181.74 09/15 09:42
→ sagarain: 肌肉哪有那麼容易練 幾百克就很強了 114.45.181.74 09/15 09:42
→ xxxzxcvb: 你有練耐力嗎 沒有就不是專項 正常 27.242.134.224 09/15 09:43
→ yggyygy: 甲板練的括約肌才是活肌肉 49.216.42.10 09/15 09:43
→ xbit: 練肌肉賺錢跟花錢練肌肉的差別 36.238.156.122 09/15 09:43
推 gremon131: 一個是為了賺錢練的一個是為了交配練118.231.184.183 09/15 09:44
推 max60209: 我亂猜的啦 是不是有氧不足 60.251.52.190 09/15 09:44
→ gremon131: 的118.231.184.183 09/15 09:44
推 rockho: 爆發跟耐力是不一樣的 42.79.3.171 09/15 09:44
推 xdbx: 16公斤放肩上怎麼可能扛不住223.200.105.181 09/15 09:46
→ em4: 農夫走路 27.51.137.84 09/15 09:46
噓 lazuritechen: 工地工人表示： 111.71.86.241 09/15 09:48
→ echochrome: 肩胛後收前推練胸嗎.. 這樣怎麼搬220.128.111.193 09/15 09:54
推 woulin: 館長就是這類的，可以硬舉300，但沒耐力 42.79.80.71 09/15 10:13
→ woulin: 爬個山，還跟不上70歲的郭台銘 42.79.80.71 09/15 10:13
推 moy5566: 你搞笑嗎 不會叫你的貓一起出來搬嗎101.119.127.152 09/15 10:15
→ opm: 先生 肌力跟肌耐力好像不太一樣 得分開練118.232.112.220 09/15 10:20
→ opm: 在健身房也可以練肌耐力 少人練118.232.112.220 09/15 10:20
→ opm: 肌耐力跟肌肉好看不好看關係不大118.232.112.220 09/15 10:21
推 Cuchulainn: 甲基肉182.233.221.107 09/15 10:28
噓 andycheng60: 死肌肉又不知道是什麼懶得運動的人的 223.138.21.195 09/15 10:30
→ andycheng60: 藉口嗎，每種專項訓練目的又不一樣， 223.138.21.195 09/15 10:30
→ andycheng60: 你在練肌肥大跟我說沒肌耐力？就像在 223.138.21.195 09/15 10:30
→ andycheng60: 說我明明會蛙式怎麼自由式游不好？有 223.138.21.195 09/15 10:30
→ andycheng60: 什麼毛病…. 223.138.21.195 09/15 10:30
推 coffee112: 一個是練爽的為興趣 另一個是為了生活 118.171.67.64 09/15 10:41
→ coffee112: 為了生活家人 再苦都要吃下去吧 QQ 118.171.67.64 09/15 10:41
推 fight40520: 你在健身房有扛槓片用跑步機嗎？沒練111.243.193.248 09/15 10:58
→ fight40520: 當然喘111.243.193.248 09/15 10:58
→ hosen: 教練會跟你說跑步會流失肌肉114.137.158.157 09/15 11:02
→ hosen: 因為提高耐力就是提高血氧循環提高，身體114.137.158.157 09/15 11:05
→ hosen: 會自然先去消耗那些不必要的大肌肌114.137.158.157 09/15 11:05
推 Granatha: 滿好笑的 223.137.49.124 09/15 11:10
推 weliche: 三餐照表操課 一年肌肉都長不到一公斤 61.58.96.62 09/15 11:17
→ weliche: 真的要減脂或是提高身體素質 運動就好 61.58.96.62 09/15 11:18
推 a12788547: 健美圈傳來噩耗 111.80.79.231 09/15 11:21
推 anoymouse: 是 42.79.129.158 09/15 11:40
→ orze04: 學一下登山客背夫怎施力的 114.136.44.44 09/15 11:52
→ citydiver: 機械練的肌群太單一 不如工地用的肌力 101.10.83.0 09/15 11:57
→ citydiver: 廣泛 練的方式刺激又多生成的是肌漿 101.10.83.0 09/15 11:57
→ citydiver: 沒那麼多肌纖維和運動神經 101.10.83.0 09/15 11:58
推 kenhiro5566: 你這動作叫農夫走路 肥宅我去WG也會 220.136.65.196 09/15 12:02
→ kenhiro5566: 做 拿壺鈴在草皮區來回走 你單純練胸 220.136.65.196 09/15 12:02
→ kenhiro5566: 背腿三項的跟這種還是有差 220.136.65.196 09/15 12:02
→ rsreason: 床上練的是死雞肉 101.8.84.17 09/16 07:34