[問卦] 減肥飲食控制很難嗎?

[zatti (you love Mozart)]

減肥怎麼吃 無飢餓感卻有效?


目前早上已經吃了900卡左右的水果  ------>每天都這樣吃 不打算更動

中午吃當歸鴨腿冬粉和一盤沒什麼油的燙地瓜葉
這樣大約450卡吧 ------>中午以低於500卡為目標 本日達標

接下來晚餐打算只吃兩三顆蘋果 喝喝水 裹裹腹


從今天起都不買飲料了 直到減肥成功


對了


看到舒華減肥餐 覺得很誇張 菜單不知道是不是記者自己亂寫

吃得像難民怎可能有1200卡 而且她運動量那麼大吃1200卡 未免太自虐了

一定是記者造謠 亂寫

舒華減肥餐
早餐：蘋果1顆、低脂乳酪1份

午餐：糙米雜糧飯1份、泡菜、豆子、小菜

晚餐：清蒸番薯1個、雞胸肉1人份


離譜了

俺要的是 輕輕鬆鬆 減肥成功



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.5.81 (臺灣)
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→ su4vu6: 你為什麼要在飲食方面虐待自己0.0
→ diabolica: 水果代餐==
→ su4vu6: 吃飯都不開心 活著的意義是啥0.0
噓 qt359101: 你早上吃那麼多水果幹麻==
→ greensaru: 去烏克蘭幫忙打俄羅斯
推 OPPAISuki: 你又不是靠外表的偶像
→ OPPAISuki: 水果吃那麼多 也不會瘦 糖分太高
推 spring53287: 哥 蛋白質太少了吧
→ justeat: 水果糖分很高 蛋白質偏低 減肥不宜吃太多
sorry啦 我早餐參考醫療靈媒 不是主流
※ 編輯: zatti (118.232.5.81 臺灣), 09/15/2025 15:02:37
→ OPPAISuki: 吃點水煮蛋或豆腐吧 吃點水煮魚肉雞肉
推 venvendoggy: 7賣的雞胸肉其實一份挺飽
噓 imundefeated: 看兩行就知道你不會成功
推 obovqq: 不加杯珍奶嗎？ 600大卡而已
好幾年沒喝了 沒想到熱量這麼高@@
※ 編輯: zatti (118.232.5.81 臺灣), 09/15/2025 15:08:32
推 obovqq: 喝一杯珍奶就一餐別吃而已  沒事的☺
推 hkcdc: 都吃麥當勞 自然瘦
→ hkcdc: 現在還是59.
→ hmcedamon: 一餐水果就900大卡   你別玩了
推 gy24cfj5: 糖尿病預備軍
推 uglydog: 看到喜歡的女生交男朋友你就吃不下了...
推 charro: 蛋白質吃夠就不容易餓 但是蛋白質不便宜