※ 引述《x6073123 ()》之銘言：
: 安安
: 記得小時候，飲食要跟健康扯上關係
: 長輩只會說 多吃蔬菜水果，而且幾乎無一例外
: 不像現在一堆人都是以蛋白質為眾
: 是他們不懂嗎
: 有沒有這方面的八卦
現在5.60歲的都還有正常認知能力,至少都能更新好幾年的21世紀營養知識,
但很多就是老習慣改不掉,固執不聽勸zzz
蛋白質別說每日0.8克*體重,他們的習慣就是每日*0.5克都未必天天有,
還會以為0.5g以下的天吃得"特別健康",就覺得我吃稀飯配兩盤青菜很"清淡",
跟她說稀飯類似醣水沒你認為的健康,不聽zzz
以前還只有中午會吃主菜(大魚大肉),覺得早晚餐這樣對身體負擔太大太"油膩"
近幾年醫生口頭矯正後才有好轉.
還對合菜非常執著,我偶爾煮義大利麵/冬粉配滿滿低調味蛋白質之類的硬是不吃,
愛嘴說你不會煮菜以後怎麼活??
然後說醫師說餐餐要有足夠蛋白質,嘿嘿~ 三個成人兩顆蛋打下去炒菜,
或是三顆蛋打碎配菜脯一堆雜質弄成煎蛋,
配一個豆腐切丁沾醬油,說這餐"滿滿蛋白質"......
不管幾個成人,一條普通的魚煮好/蒸好,各自夾夾也說自己晚餐吃了一條魚......
確定不是只吃了幾片屑屑而已?
反正合菜堅持還是最大問題,全部炒一起根本抓不出自己到底攝取多少分量,
分量靠水/勾芡/鹽糖醋撐起來,永遠吃不到醫生建議的營養量......也估算不能
最後還是三高又肌少,到底是在少吃/清淡什麼= =
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