→ tools: 外食很容易吃到充足的蛋白質?? 明明都碳水 182.233.134.28 09/18 23:06
推 stanly3092: 小強給你滿滿的蛋白 42.75.197.13 09/18 23:08
推 words2012: 對 蛋白質吃太多會傷腎111.240.158.100 09/18 23:08
→ rtoday: 外食更難吃到優質蛋白質，你夜市牛排是啥 111.82.239.34 09/18 23:09
→ twpost: 講到優質蛋白質 就要細談胺基酸組成了 1.171.185.147 09/18 23:12
→ twpost: 有些食物過度烹調 反而會流失營養價值 1.171.185.147 09/18 23:16
→ chochin: 外食都過度碳水吧？哪來蛋白質223.137.217.180 09/18 23:21
→ chochin: 想過量根本不可能223.137.217.180 09/18 23:22
→ shikop: 外食肉更貴 而且要像健身那種吃法根本不可 111.249.203.71 09/18 23:23
→ shikop: 能 除非自己弄或是買超商 111.249.203.71 09/18 23:24
→ GeogeBye: 便當盒三格的蔬菜量 一天吃六格就可以 59.126.127.15 09/18 23:39
→ GeogeBye: 東亞的蔬菜纖維很高 59.126.127.15 09/18 23:40
推 jack529: 外食哪來的蛋白質？？？？都澱粉粗飽而已 116.255.44.2 09/18 23:55
→ willism: 「國人膳食營養素參考攝取量」第八 114.40.214.169 09/19 01:57
→ willism: 版，成人1.1g/kg體重，70歲以上長 114.40.214.169 09/19 01:58
→ willism: 者要1.2g/kg體重。青少年要吃更多 114.40.214.169 09/19 01:58
→ willism: 。 114.40.214.169 09/19 01:58