[問卦] 泡麵健康吃法

[alwang (暱稱回來吧)]

醫生建議泡麵不要單吃  最好加蛋加肉加菜  補充營養跟蛋白質

醫生說一包泡麵鈉含量幾乎就是一天需要的攝取量

建議不要加調味包  不要喝泡麵湯

泡麵也不能泡太久  軟爛的泡麵會讓血糖飆高

只放麵菜肉  然後清水川燙

這種泡麵好吃嗎?

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→ brianuser: 那個麵體也不行，油炸麵太不健康了建議
→ brianuser: 用粉絲或蒟蒻替代。
我家沒粉絲  但有很多讚岐烏龍麵  這個可以嗎?
推 Loyeatta: 我吃泡麵都不放泡麵
→ kasim15: 泡完以後倒掉 點一碗牛肉麵外送
湯麵外送口感很鳥  乾麵稍微好一點
→ ziso: 不喝湯其實納就少很多了
→ WowProctor: https://youtu.be/Zrr00uzSIGk
288吃到那塊肉超划
→ kenryu: 要吃泡麵就別去想健康 不然就別吃
推 hensel: 這石頭湯的故事嗎
→ ferrisw: 鈉全吸收乾麵
→ faterosa: 調味包只放一半 自己加菜加肉加蛋
→ sdamel: 建議把麵體，調味料，油醬拿出來，喝湯就
→ sdamel: 差不多
開飲水機把水加入鍋中  煮沸->喝掉  這樣就差不多了?
推 mumuwei: 你買外面一般便當或自助餐 吃完鈉也超標
→ Forcast: 炒泡麵
→ super0949: 要健康吃啥泡麵
減少外食自己煮比較健康
推 nono168: 看來吃乾麵比較好 湯不行
→ pdz: 那我直接去買麵回來煮不就好了 更便宜
推 goodday5566: 要健康 一開始就不會選擇泡麵了
推 rLks02: 你可以煮麵吃
我是用煮的沒錯
※ 編輯: alwang (125.227.140.245 臺灣), 09/19/2025 11:31:03
→ erisiss0: 泡麵本來就沒有不健康阿 只是比較油
→ erisiss0: 你可以少加一點油包，湯不要喝 多加點菜
→ erisiss0: 和肉
→ erisiss0: 很多人可能有錯誤認知 泡麵和不健康
→ erisiss0: 沒啥關聯 和加多少調味料才有關
→ erisiss0: 說白一點 我們吃的米粉 冬粉 其實和泡麵
→ erisiss0: 本質上沒有區別 也沒見誰說米粉冬粉
→ erisiss0: 不健康。 泡麵只是通常都下重口味
→ erisiss0: 你煮的時候調料適當調整就好了
→ erisiss0: 從營養分佈來看泡麵就是蛋白質和纖維少
→ erisiss0: 脂肪多 平衡一下就沒啥毛病
推 sdamel: 你的身體跟生活習慣能把多餘的物質代謝掉
→ sdamel: 就好了，吃的再養生心肝脾肺腎不好一樣一
→ sdamel: 堆病