→ jma306: 看書 114.26.83.129 09/19 23:04
推 arbo7777: 喝杯溫鮮奶 49.217.60.1 09/19 23:05
推 cuteSquirrel: 數綿羊 114.37.203.71 09/19 23:05
推 bloodmickey: 吃香蕉 運動 曬早上6-8點跟傍晚太陽 36.238.138.19 09/19 23:05
→ hmcedamon: 我沒見過讀量子力學不想睡覺的 59.115.179.34 09/19 23:05
推 diefishfish: 林森北路鬆一下 39.12.153.113 09/19 23:05
推 tools: 太難了 182.233.134.28 09/19 23:06
→ Ceferino: 西醫神藥一堆阿，多吃點 123.193.242.14 09/19 23:06
推 loverxa: 搬磚 101.12.115.18 09/19 23:06
→ jma306: 西藥吃一吃 藥效會降低 114.26.83.129 09/19 23:07
→ jma306: 有的還有副作用 例如夢遊 114.26.83.129 09/19 23:08
推 LOVEPAUL: 尻尻啊175.181.153.135 09/19 23:09
推 StevenMan: youtube找linvo說宇宙,聽一聽就睡了 114.36.224.29 09/19 23:09
推 ariz283: 鎂 49.218.243.233 09/19 23:10
→ GODLP: 尻10發 過程中軟了就吃藥跟喝紅牛 包準一覺125.230.216.163 09/19 23:11
→ GODLP: 10小時起跳 而且無性慾至少一個禮拜125.230.216.163 09/19 23:11
推 bio5chris: 串流音樂有助眠音樂，可以試試 223.141.184.61 09/19 23:11
推 Doub1eK: 把工數拿出來複習 49.216.253.118 09/19 23:12
推 e46m3s15: 酒 114.24.84.65 09/19 23:14
推 v86861062: 尻 220.134.60.79 09/19 23:15
推 sleepyrat: 念佛號，罪業越深重，越容易睡著~ 36.236.119.195 09/19 23:16
推 jasop: 不夠累而已 操爆都直接秒睡 114.42.188.119 09/19 23:17
推 gk1329: 你要先找難睡原因鴨 101.10.238.134 09/19 23:17
→ Takhisis: 聽古琴演奏 111.250.111.1 09/19 23:19
推 chen20: dark shower 110.28.49.185 09/19 23:20
推 iComeInPeace: 先看醫生 然後早上運動 219.70.4.185 09/19 23:21
推 worshipyou: 尻一槍很好睡，我失眠都尻 114.137.69.143 09/19 23:24
噓 alway70345: 尻114.136.131.149 09/19 23:26
→ laugh8562: 現在去外面跑個5公里 回來洗個熱水澡 219.70.223.154 09/19 23:28
→ laugh8562: 我不信你睡不著== 219.70.223.154 09/19 23:28
→ siloin: 今晚不知為何鄰居們的冷氣主機都好吵 好 1.163.217.183 09/19 23:28
→ siloin: 難睡 1.163.217.183 09/19 23:29
→ razan: 英文單字聽力測試 111.184.11.23 09/19 23:30
推 awdslijk: 家醫科-弱效安眠藥 49.214.11.107 09/19 23:31
推 HtoO2: 給自己玩一個遊戲，10分鐘沒睡著的話吃一口 61.227.143.154 09/19 23:32
→ HtoO2: 大便 61.227.143.154 09/19 23:32
推 aoka: 安眠藥 42.78.181.254 09/19 23:38
推 ptt95784: 頂樓吹風尋水塔？ 36.234.28.52 09/19 23:38
推 ARTORIA: 算數學物理阿 如果還睡不著你至少變聰明111.242.228.134 09/19 23:42
→ huabandd: 去看睡眠科，唯一解，以及去諮詢gemini218.187.101.183 09/19 23:44
推 shangyen: 看中分龜頭廢物男的照片 36.224.189.205 09/19 23:44
→ huabandd: 看可以怎麼改善218.187.101.183 09/19 23:44
→ TripleC: 冷氣開強一點 76.102.83.123 09/19 23:46
→ Kamelie: 冷氣開到20度 122.121.34.3 09/19 23:48
→ IIIX: 明天去爬一趟合歡北西，晚上就好睡了111.250.229.191 09/19 23:52
噓 love0504: 尻尻 111.249.18.127 09/19 23:56
推 psykl: 朋友說錄另一半鼾聲再播放 驚醒他就好睡了 49.214.0.23 09/20 00:01
推 kkk1234: 減少生活中的壓力 220.130.70.40 09/20 00:06
推 poopoo50000: 吃中藥阿，推你元森中醫診所，我吃她 39.12.152.72 09/20 00:17
→ poopoo50000: 水藥真的有用 39.12.152.72 09/20 00:18
推 MadCaro: 睡前吃吃鈣鎂d3酸櫻桃膠囊gaba223.139.141.238 09/20 00:18
→ mnxzq: 跑五公里之後皮質醇炸了看你怎麼睡 39.9.196.50 09/20 00:39
→ KH8019: 喝牛奶223.136.214.123 09/20 00:44
→ ad1339: 不想睡就不要睡，今天不睡看你明天多能撐 220.135.183.99 09/20 01:08
推 leiourio: 一場酣暢淋漓的性愛可以助眠 39.9.156.151 09/20 01:16
推 littenVenus: 腹式呼吸 223.138.62.53 09/20 01:45
推 almaa980909: 有時候失眠可能是輕度憂鬱導致的 49.216.90.195 09/20 01:46
推 popintaco: 吃鎂 認真 42.70.26.74 09/20 01:56
→ li72716: 尻一發..呃…飲食 要吞下去也不是不行啦 49.215.243.43 09/20 01:59
→ alan1375: 馬上立刻夜街慢跑3公里 然後洗熱水澡 101.9.38.14 09/20 02:00
噓 yman: 這我很有經驗，就不要睡閉眼躺著就行，想事 1.172.240.68 09/20 02:11
→ yman: 情到天亮也沒關係，睡眠要的就是器官休息， 1.172.240.68 09/20 02:11
→ yman: 你躺著啥也不幹也有6、7成功效，甚至有時這 1.172.240.68 09/20 02:12
→ yman: 樣就能睡著了 1.172.240.68 09/20 02:12
推 yman: 然後隔天照常作息，你會覺得有點累、但對比 1.172.240.68 09/20 02:22
→ yman: 熬夜整天還是能撐下去的，晚上自然能睡著 1.172.240.68 09/20 02:22
→ leterg: 去精神科身心科拿藥 218.166.85.210 09/20 03:55
→ leterg: 吃藥的時候要空腹 218.166.85.210 09/20 03:57
推 showhere: 提早關燈+冷氣23度+戒咖啡因 36.227.108.191 09/20 06:05
推 misa1015: 聽英文 123.192.89.22 09/20 06:23
推 kenndy: 美軍睡眠法 101.10.236.187 09/20 06:24
推 hyca: Saffron （藏紅花）泡茶助眠很有效，自己最 72.143.219.191 09/20 06:49
→ hyca: 近剛嘗試，有被驚艷到！ 72.143.219.191 09/20 06:49
推 stmilk: 最重要的事情是營養，你該有的營養（跟睡 49.182.87.148 09/20 07:28
→ stmilk: 眠有直接關的是鎂鉀鈣D)不夠基本上都不用 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 談。然後營養足夠後，第二重要的是固定的 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 起床時間，第三重要的是起床後馬上讓眼睛 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 進大量的光（室內光基本不夠）。所以基本 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 就是攝取足夠營養（最重要，沒做到其它什 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 麼都沒用），固定一個你想起床的時間，之 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 後都不能睡（在調整期的午睡也先不要）， 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 起床馬上出去走走五到十分鐘，兩三天後你 49.182.87.148 09/20 07:29
→ stmilk: 就會在一個時間後自然失去意識了 49.182.87.148 09/20 07:29
推 nsaids: 重量訓練 124.8.32.156 09/20 07:53
推 tsungg: 曬太陽唯一解 220.135.116.65 09/20 08:36
推 stormproof20: 尻一槍 42.73.101.145 09/20 08:39
推 chocolater: 達叔:兩個字 棒槌120.107.166.209 09/20 09:14
推 dcilre26: 甘氨酸鎂，會比較好入眠，放鬆 106.1.225.126 09/20 10:14
推 daye2012: 多打手槍 27.52.36.154 09/20 12:55
→ pipiayin: 先戒咖啡 111.71.33.47 09/20 18:41
推 sean1998: 算流體力學啊 111.82.97.35 09/22 00:43
推 Erict: 睡前1小時不碰3c 223.137.158.5 09/22 14:29