推 s820912gmail: 哭哭 49.216.190.246 10/06 14:20
噓 lagi5487: 五樓懶覺硬了 111.82.242.41 10/06 14:20
推 purplebfly: 天天看本來就看不出差異111.248.101.120 10/06 14:22
推 hitsukix: 乖乖作後宮心得吧 114.45.34.12 10/06 14:22
推 LiarHunter: 明明就不一樣 腋毛變長 111.83.172.96 10/06 14:23
→ WhiteWhale: 一週一堂是想怎樣？以為能變館長喔 49.216.173.88 10/06 14:23
噓 linchw: 一週一堂沒自主訓練當然沒成果 42.77.168.3 10/06 14:23
→ johnhmj: 嘔嘔嘔。。。 49.216.86.15 10/06 14:23
推 Puma5566: 一週一練不如別練 36.239.28.88 10/06 14:26
噓 b9021008: ... 101.8.232.246 10/06 14:27
→ b9021008: 噁 101.8.232.246 10/06 14:27
→ r85270607: 一週一堂好像有點.... 61.231.234.253 10/06 14:27
推 a2156700: 自己看不出來嗎 101.8.226.204 10/06 14:28
推 karkkunt: 他說一周三練 + 一堂拳擊，運動四天吧？106.107.251.135 10/06 14:28
推 azeroth: = =這燈光有夠甲 111.242.117.55 10/06 14:28
推 TZUYIC: 一週一堂跟沾醬油沒兩樣 223.23.78.29 10/06 14:29
→ TaiwanUp: 這級我有看 確實是一周1-2練 + 1拳擊 119.14.30.29 10/06 14:30
→ TaiwanUp: 拳擊根本不能算練肌肉 所以連333都不到 119.14.30.29 10/06 14:33
→ r85270607: 那差不多 健身一年都是一週三四嗎 61.231.234.253 10/06 14:33
→ TaiwanUp: 333是指教育部建議的那個333 119.14.30.29 10/06 14:33
→ linchw: 而且看起來應該沒飲控 42.77.168.3 10/06 14:33
噓 Cuchulainn: 一周一練是想要多速成 219.68.29.29 10/06 14:39
推 frommr: 黃標準備中 27.51.56.67 10/06 14:39
推 newwer: 我偶爾拉單槓做伏地挺身而已 看起來比他壯 221.241.96.59 10/06 14:39
推 kent00216: 奶頭好小 106.64.17.89 10/06 14:40
→ dreamdds: 看起來跟沒去過一樣 1.165.19.247 10/06 14:43
→ ffaatt: 如果本來就瘦 那就真的看不出 42.78.55.167 10/06 14:43
推 newstyle: 重訓一年才這樣是蠻爛的 49.218.90.102 10/06 14:44
推 kimura0701: 說不定都不做愛了 59.126.16.134 10/06 14:46
→ CKRO: 細狗 223.137.106.55 10/06 14:47
推 WanCa: 一週一練就長這樣 本身不胖就更難223.139.123.146 10/06 14:48
推 inshadow: 一周一練 這效率可能比肥宅自己在家舉 218.166.20.18 10/06 14:49
→ inshadow: 啞鈴的效率還爛吧 218.166.20.18 10/06 14:49
→ alex00089: 看臉 42.73.57.78 10/06 14:50
推 minipopy0314: 至少打趴這邊一堆肥宅了 111.249.194.29 10/06 14:52
→ shokotan: 過氣網紅 1.163.64.242 10/06 14:53
→ shokotan: 紫色燈光好像某種AV站營業場所流出畫面 1.163.64.242 10/06 14:54
→ shokotan: 如果要展示身材 要打白光+抹油像健身 1.163.64.242 10/06 14:54
噓 Padfoneman: 少在那邊喇 沒梗就這樣 1.175.220.40 10/06 14:54
推 optima: 去 49.215.225.126 10/06 14:55
噓 ThisisLongID: 一週一次是想多不一樣? 42.70.142.185 10/06 14:57
→ Sugimoto5566: 來亂的是不是223.138.191.150 10/06 15:01
→ juncat: 老婆是一年見一次嗎 日常相處很難發現吧 61.228.144.188 10/06 15:06
推 coffee112: 覺得看起來有一點點差別 但一個禮拜如 101.8.83.226 10/06 15:13
→ coffee112: 果就這麼一次 也沒再另外特別練 就是練 101.8.83.226 10/06 15:13
→ coffee112: 個身體健康加維持 或者變好一些些些 101.8.83.226 10/06 15:13
推 dovepacket: 浪費錢111.253.139.245 10/06 15:13
→ w3160828: 一周一堂 有效果才奇怪.... 36.237.231.127 10/06 15:16
→ red0210: 自己的問題，我一周兩練就很有感了114.137.184.166 10/06 15:18
→ mightshowgun: 一周一堂比我還懶 59.115.22.75 10/06 15:19
推 AoWsL: 一週一課 我朋友就這樣練啊 沒啥效果 42.79.128.97 10/06 15:20
→ AoWsL: 停掉後又胖回十公斤 42.79.128.97 10/06 15:21
推 Forcast: 穿啾啾鞋過去那邊脫鞋 114.25.130.211 10/06 15:30
→ Forcast: 以為跑去偷情 114.25.130.211 10/06 15:32
推 Jackey52013: 健身房一週三次持續一年都不一定能 218.164.79.171 10/06 15:37
→ Jackey52013: 看出來了，更何況一週一次還沒有飲 218.164.79.171 10/06 15:37
→ Jackey52013: 食配合，真正要看的出來都要三年以 218.164.79.171 10/06 15:38
→ Jackey52013: 上 218.164.79.171 10/06 15:38
推 Centurio: 練拳擊老婆要體驗的話是要...? 114.27.159.48 10/06 15:50
推 Cyclone5566: 這我他媽也看不出來 一個月都比他有 1.162.159.100 10/06 16:01
推 jj840917: 一週一練除非天選之人 不然只是練身體 114.136.77.97 10/06 16:03
推 Cyclone5566: 澡洗一個月吧 練得自然 毫無雕塑痕跡 1.162.159.100 10/06 16:03
→ jj840917: 健康 114.136.77.97 10/06 16:03
推 syldsk: 中間臭蹦闆，該拳上了吧 39.10.10.109 10/06 16:17
推 riker729: 一週一次頂多維持，要變好太難 110.28.3.149 10/06 16:23
推 silentence: 一週一練就算乏力間隔太久 101.10.164.42 10/06 16:32
推 execration: 有含重訓的話，這樣真的有點廢... 36.234.232.236 10/06 16:35
推 TimeEngine: 他後面還是有加自主訓練啦！飲控早 36.226.251.191 10/06 16:36
→ TimeEngine: 午餐，晚餐宵夜為了不被老婆發現沒 36.226.251.191 10/06 16:36
→ TimeEngine: 辦法控 36.226.251.191 10/06 16:36
→ syldsk: 沒有後手，老婆其實偷偷練還練更多，然後 39.10.10.109 10/06 16:37
→ syldsk: 拳上對打證明女生可以打贏男生 39.10.10.109 10/06 16:38
推 binshin: 一週一練根本不行 223.136.91.204 10/06 16:57
→ kululualex: 一週一堂就算了，當身體健康吧。一週 1.161.162.31 10/06 17:04
→ kululualex: 三練持續半年才會感覺有一些線條出現 1.161.162.31 10/06 17:04
→ kululualex: ，這還是維持動作在8～10 rm的狀況下 1.161.162.31 10/06 17:04
→ kululualex: ，想更有成效就是再加嚴格飲食控制， 1.161.162.31 10/06 17:04
→ kululualex: 既然是偷偷來應該就沒辦法吧。 1.161.162.31 10/06 17:05
推 jkkkj123: 一定是沒練腿 想壯至少一個月一次用爬的 36.236.179.138 10/06 17:16
→ jkkkj123: 離開健身房(我猜 36.236.179.138 10/06 17:16
→ jacky40383: 原因很簡單 頻率、強度不夠高 111.83.72.25 10/06 17:20
→ qaz12453: 以為課金效果就比人多嗎？ 49.216.173.6 10/06 17:33
推 bypass21: 腋毛很像髮菜 101.12.131.148 10/06 17:43
推 love8dgo: 至少沒有女乳症 給推 27.247.1.34 10/06 17:55
→ wulaw5566: 差在哪裡？ 49.237.34.16 10/06 18:23
推 orange0319: 感覺根本沒在補充蛋白導致都沒在長肌 223.140.176.23 10/06 18:48
→ orange0319: 肉 223.140.176.23 10/06 18:48
推 kissung: 這才是真正的自然健身～～絕對無用藥。。 111.82.24.237 10/06 18:54
噓 PhySeraph: ㄆㄧㄣˊ 頻率 49.217.121.126 10/06 19:36
推 Phiss: 很早就退追了 影片超無聊 36.225.1.2 10/06 21:16
推 ttrect825: 他不是有講嗎 因為要隱藏所以晚餐沒法 1.161.254.70 10/06 22:59
→ ttrect825: 控制。只能配合老婆 1.161.254.70 10/06 22:59
※ jj840917:轉錄至看板 MuscleBeach 10/07 00:06
推 olalo: 一年的時間要外觀差異起碼要一周2-3練吧? 114.26.9.49 10/07 01:30
推 b8454: 可悲臭宅118.168.164.131 10/07 01:30
推 tinachou: 長的真的醜180.176.189.143 10/07 02:19
噓 iPolo3: 這種甲甲超愛 114.40.206.238 10/07 12:43
推 Jin63916: 原來有砸錢練一年才這樣子，好安心223.136.154.187 10/07 14:59
推 jack529: 他可能要先吃成霸軒那個肥肚再健身 116.255.44.21 10/07 16:17
噓 koreawargod: 有一點像童仲彥 111.71.215.240 10/07 16:18
推 dlshao: 練度不夠加吃太少吧 42.72.179.169 10/07 18:43