[問卦] 上班族到底要怎樣才能規律運動

[ydaleciffo (frankloue)]

最近假期一堆，行程也都排滿滿，
每次出去玩就想放肆吃，反正都假期嘛
雖然有 WG 全台會籍，但放假根本懶得去，
收假更慘，心情差、會議多、壓力大，
同事一揪下午茶就直接點爆，
然後惡性循環，一路滾到下一次連假 QQ

大家下班都怎麼逼自己去運動甩油的？
每次都在想至少去健身房吹冷氣、裝水也算回本吧
有時候沒打卡自拍都覺得浪費月費，
除了靠罪惡感撐著之外，大家還有什麼動力讓自己動起來？有沒有卦

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→ ziso: 下班順路去啊 練完回家洗洗睡
→ bill403777: 午休和女同事在茶水間運動
推 ClownT: 辭職去當貴婦或網美
噓 qt359101: 跟女同事去同一家健身房
→ preisner: 五樓每天都開心的去228運動
→ qt359101: 五樓每天都很幸福耶
→ preisner: 幹! 又中五樓!
→ nekoares: 走路
→ william826: 我都上班時間運動 老闆也鼓勵沒差 嘻
→ william826: 嘻
推 archon: 是不是WG的問題？我在健工一週三練很規律
→ Insania: 五樓身心靈全面提升
推 qa1122z: 五樓放屁都哈一聲嗎？
推 arlaw: 找大奶男教練
→ lpbrother: 每天睡前棒式1分鐘
好像是個不錯的方式
→ em4: 我發懶就爬階機強度6 連續30分鐘就收工
推 lovebridget: 買啞鈴在家做 出去本來就浪費時間
→ lovebridget: 除非是擺拍流量需求
推 james9806033: 室外空氣又很差 想到要慢跑都算了
→ ChungLi5566: 下班後直接去運動中心 別吃晚餐
噓 oftisa: 放假都不去，就是自己懶而已
→ ChungLi5566: 一旦吃了晚餐就沒時間運動了
→ vowpool: 上下班Ubike
這樣還有力氣上班嗎
→ em4: 現在能斷食完空腹練 血糖若不穩定就是要注意
→ alex00089: 結婚有家就
→ shellback: 買可調式啞鈴臥推椅健身車 就很夠了
→ shellback: 甩油主要是少吃
推 love99350294: 晚餐後超慢跑
推 slein: 我一週六練，每天下班到家就在在家健身房
噓 myth0422: 辭職
→ slein: 重訓兩小時，這是每天最令人開心的時段
→ your0207: 看起來就是你懶而已
→ mopigou: 爬樓梯，禁電梯
推 NIKUchan: https://i.imgur.com/d8DKYek.jpeg
推 NIKUchan: 阿如果想直接健身房會員買下去的話，每
→ NIKUchan: 天上班備好運動服裝、毛巾，下班就會覺
→ NIKUchan: 得「帶都帶了」就會去運動。
→ NIKUchan: 前兩個月培養習慣最痛苦，後來就會習慣
→ NIKUchan: 生活被運動填滿了
→ j855081221: 可能就當作是一種..對身體好 工作的
→ j855081221: 概念?XD 真的太懶就假日再去 假日時
→ j855081221: 間多
推 p09171989: 下班直接去是一個選項 不過我最近偏愛
→ p09171989: 假日去WG 人比較少練起來很舒服 平日
→ p09171989: 晚上有時候人太多了
→ perlone: 騎公路車上班 綠燈抽車跟競戰拚速度
→ pocketshape: 放長假真的才會規律運動 一般平日僅
→ pocketshape: 週休二日太少 真的下班廢六日也照廢
推 MotherFunker: 早上運動完再去上班 已維持好幾年
※ 編輯: ydaleciffo (94.156.205.72 臺灣), 10/15/2025 14:15:59