Re: [問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？

[Sam27 (Sam)]

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 欸，很好奇，每天跑40分鐘的人跟完全不運動的人，兩個都35歲的情況下，身體真的會差
: 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！

  當然有差
  不過對20~35歲的人來說其實無感

  有文獻整理可以簡單看這些數據來觀察體能和健康
  Vo2max，SMI，和糖化血色素A1C

  如果什都不做，在30歲後就是會衰退

  但年輕的時候你這些數值都很高妳運動的CP值其實沒很高
  就像95分變成96有差嗎

  但35歲後運動維持住不要往下掉
  別人50歲時Vo2max剩下30，你有40，就差很多

  一般來說Vo2max低於18，SMI男生低於6，女生低於4
  差不多就是臥床了，A1C也會爆高

  有運動和沒運動的在50~80歲會差很多很多
  但35歲前其實沒啥差




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