Re: [問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？

[xa9277178 (楓曦)]

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 欸，很好奇，每天跑40分鐘的人跟完全不運動的人，兩個都35歲的情況下，身體真的會差
: 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！


基因一定影響很大(但你這樣想也沒意義)

我22歲之前運動量很大

一度覺得自己天生神力

隨便熬夜 隨便亂吃 感覺都沒差

就這樣整整10年完全沒有運動

3X歲血壓飆到160

開始運動2個禮拜之後

血壓掉回正常值

雖然有吃血壓藥 但醫生說只給我開最輕的

如果3個月之後量血壓都正常就不用吃了


短期沒運動你可能沒感覺

長期都沒運動

身體機能真的會差非常多

至少一個禮拜 兩三次 出去用用跑步機

流流汗喘一下還是很重要的

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※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:14:15
推 k44754: 不好說，三高肥宅突然運動可能會猝死
用走的 能走一個小時消耗也不少
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:15:29
推 phix: 運動當然是必要的
→ hurompton: 一定有差,開始跑步之後,安靜心律58→46
我血壓160的時候 休息心跳都在100上下...超恐怖
運動之後回到65-75
工作壓力太大 常態性腎上腺素爆發 交感神經休息不下來 要靠運動才能舒緩
→ phix: 除非你是體力工作
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:17:44
→ k44754: 然後肥差還真的只能先快走 不然游泳
→ Dirgo: 為什麼跑步機還要出去用啊,健身房嗎.
我是覺得正常人家裡應該不容易放跑步機 現在寸土寸金欸
當然你家夠大也是可以家裡用
不過一般大樓都怕吵到人吧
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:19:40
→ Dirgo: 也是,最近在看也是看可以摺疊的跑步機.
→ galleon2000: 運動強度要配合身體狀況比較好
推 ispy03532003: 我以前跟你剛好相反，以前完全就是
→ ispy03532003: 個肥宅，後來體檢一堆紅字被醫生警
→ ispy03532003: 告後才開始運動減肥的
→ ispy03532003: 另外給樓上Dirgo大，這我可以給你
→ ispy03532003: 親身建議，家用跑步機你要考慮的不
→ ispy03532003: 是跑步機本身，而是家中通風或者冷
→ ispy03532003: 氣強度。我就是低估了家中通風這個
→ ispy03532003: 問題到後來買了跑步機之後才發現根
→ ispy03532003: 本跑不太起來，因為跑一下下之後就
→ ispy03532003: 會熱到你根本沒法繼續跑。
→ ispy03532003: 所以後來我還是乖乖出去外面跑，跑
→ ispy03532003: 步機就又毫無意外的當擺設