[問卦] 想同時增肌跟減脂是不是超難

[z12304569 (嘿嘿七海嘿嘿嘿我的七海)]

肥宅我瘦下來之後覺得差不多也需要增肌了 可是還是希望體脂再減一點
爬文看增肌跟減脂很難同時做到 普遍好像是先增肌再減脂
硬要兩個都做就是效果會很差 所以想同時增肌跟減脂是不是很難


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噓 binco: 熱量缺口跟熱量盈餘先搞清楚
→ mikemagic88: 新手期才有機會
→ yiao: 新手保護期可以啊
推 bluebluelan: 想太多 你身上脂肪一堆可以燒
→ bluebluelan: 體脂沒低於15%都不用考慮這個問題
→ danorken: 體態重要多了 練成塊的那種也沒再管什
→ danorken: 麼增肌減脂 沒影響健康 不用太在乎數字
→ hkcdc: 總覺得這種說法都是健身房話術
→ yanni999: 除非你有新手紅利，不然只能選一個
→ jones86723: 碳水循環法