[新聞] 女性腰圍超過80公分要當心！醫：內臟脂

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女性腰圍超過80公分要當心！醫：內臟脂肪恐害難懷孕

壹蘋新聞網
2025/10/17 00:00 記者 黃泓哲 綜合報導

【記者黃泓哲／台北報導】現代人生活忙碌、活動量不足又愛吃外食，肥胖問題逐年上升。
根據國健署調查顯示，19歲以上成人過重與肥胖比例持續增加，尤其女性腰圍過大的比例甚
至高於男性。特別是育齡女性，過重盛行率已從11.4%上升到18.2%，腰圍過大比例也從30.8
%飆升至39.1%，顯示內臟脂肪堆積的問題越來越嚴重。

台北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科醫師謝蓁指出，很多女性外觀看起來瘦，其實體
內脂肪偏高，屬於「隱性肥胖」。她提醒，腰圍是最簡單的警訊指標，女性腰圍若超過80公
分，就要特別注意，盡早調整飲食和運動習慣。

謝蓁表示，內臟脂肪堆積不只會造成脂肪肝、糖尿病、高血壓等慢性病，也會影響受孕與孕
期健康。肥胖會導致胰島素阻抗與荷爾蒙失衡，進而讓卵子品質下降、排卵異常，甚至提高
流產、妊娠糖尿病與早產風險。更令人擔心的是，若母親在懷孕前或孕期長期高熱量飲食、
久坐不動，還可能讓下一代更容易罹患代謝與心血管疾病。

她建議，育齡女性若有懷孕計畫，應把「控制內臟脂肪」列為健康準備的一部分。日常可多
吃蔬果、全穀和蛋白質，少喝含糖飲料與油炸食物，每週至少運動150分鐘並搭配肌力訓練
。若長期減重困難，也可在醫師評估下考慮藥物輔助。謝蓁強調：「從現在開始養成健康生
活，能幫助提升受孕率，也能守護母嬰安全。」


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