[新聞] 國二少女得糖尿病！「3餐吃這些」營養

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國二少女得糖尿病！「3餐吃這些」營養師愣了　母淚喊：是我害了她

三立 2025/10/24 09:00
生活中心／黃依婷報導

台灣兒童與青少年肥胖率呈近年關注焦點，引發健康隱憂。營養師高敏敏指出，曾有14歲少
女因長期攝取過多精緻糖而罹患第二型糖尿病，凸顯家長忽視飲食管理的問題。她提醒，日
常飲食中添加糖應控制在總熱量的10%以下，並建議家長選擇低糖、天然的點心，幫助孩子
遠離肥胖與慢性病風險。

高敏敏過去在節目《醫師好辣》提到，她了解情況後得知，由於家長忙於工作，無法安排早
餐，所以少女通常在外面的早餐店解決，而媽媽習慣在下午買三個車輪餅作為女兒的點心，
晚上則全家一起外出就餐。後來，媽媽因為要帶女兒看醫生才打電話給老師，才得知女兒在
學校沒有訂購營養午餐，而是到福利社買麵包。高敏敏也分析「女兒攝取的精緻糖含量相當
高，但長時間以來沒有人注意到這個問題」。

根據衛福部國民健康署2018年發布的「國民飲食指標」，每日飲食中，添加糖攝取量不宜超
過總熱量的10%，最好低到5%以下。高敏敏指出，一個正常飲食的女性，一天精緻糖的攝取
只能佔150卡，換算下來約4至8顆方糖，而許多看似健康的飲品和點心，其實含有大量的糖
分，家長應該注意選擇適當的食品。

高敏敏也提供適當和不適當的點心選項給家長參考。綠燈（清淡、低糖）的選項包括愛玉冰
、仙草、優酪乳、豆花、法國麵包、糖炒栗子和堅果；黃燈（潛藏糖分）的選項有布丁、巧
克力牛乳、冰淇淋、蘇打餅乾和海綿蛋糕；紅燈（油脂或糖分含量高）的選項則包括油炸蔬
菜乾、蜜餞、果乾、豬肉干和牛肉乾。家長應該在給孩子準備點心時，注意選擇營養均衡的
食品，避免給孩子過多的糖分和油脂。


https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1740290


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推 b122771: 太棒了！我要多吃這些
推 T8: JK圖一定要有絕對區域
→ Yefim618: 這種的不會得非洲豬瘟，安心養
→ qazzxc12351: 三個車輪餅當點心
推 hatephubbing: 車輪黨害人不淺
推 gunfighter: 可怕 來杯全糖珍奶 鴨鴨精
推 syldsk: 沒差，現在都故意養弱智
推 lordwill: 這節目一堆聽起來就是編的故事….
推 Jkyzer: 這輩子就這樣了
→ JoeyChen: 青春期三個車輪餅應該還好吧
→ gilbertchen8: 國二糖尿病 這基因沒問題嗎
→ sexintheair: 閩南人 劣根性 沒救了
推 tchialen: 麵包+車輪餅就糖尿病 肯定是基因問題
→ ilovecat5566: 吃個雞排、珍奶壓壓驚
→ laugh8562: 遺傳的吧 我國小國中高中 每天下課就是
→ laugh8562: 吃點心 也沒怎樣啊
噓 aeug2005: 綜藝節目來賓講的話聽聽就好
→ gopath: 吃麵包這麼嚴重哦
推 james111222: 這種都是基因問題比較大
推 pita30: 這不就普通的外食嗎？
推 albertfeng: 台灣麵包太甜不能當主食只能算甜點
→ albertfeng: ，甜點吃多會得糖尿病
→ love740120: 這節目來賓滿嘴都在編故事
推 achun1212: 沒辦法啊  台灣健康原形食物超貴
→ luche: 政府要管一下=.=
→ luche: 營養成分問題 有的糖很像加免費
推 wangzenfu: 八卦母豬台女-1
→ achun1212: 這種節目應該都是給來賓劇本照念而已
推 tonyian: 歐洲就是用穀物雜糧做麵包天天當三餐主
→ tonyian: 食，沒啥糖尿病問題，台灣人就愛自作聰
→ tonyian: 明改成啥精緻澱粉跟高油高糖的麵包
→ k385476916: 羨慕 車輪餅貴到我吃不起
→ alex00089: 尻唄天天吃才是問題吧
推 HodorDragon: 家族病史？
→ cashko: 所以歐洲那種難吃台灣這種好吃啊
→ MarcPolo: 唬爛 這樣就糖尿病 那本肥當年一票同學
推 Forcast: 只拍絕對領域
→ MarcPolo: 早下去了
噓 t81511270: 唬爛== 車輪餅三顆就中  想想晚餐
→ alex00089: 可能會啊之前不是有珍奶雞排也是中
推 fgh81113: 好險 喝杯珍奶壓壓驚
→ daniel021477: 可是很多人也都是吃這些啊
→ alex00089: 幾乎都是因為天天吃
推 cashko: 天天吃日積月累當然可能，偶爾幾次沒事
推 words2012: 原來中午都在吃麵包
→ allen0981: 七年級生=雞排加全糖珍奶
推 king123: 這樣吃100%得病啊 媽媽的知識...
推 funkD: 點心三個車輪餅  太可怕了
推 Armour13: 國中得肯定是遺傳好嗎
→ Armour13: 我高中放學都吃五個血糖還是很穩
推 sindy520: ？？營養午餐不是直接勾意見表，直接掃Q
→ sindy520: R code轉帳或超商直接繳款嗎？是放到都
→ sindy520: 不看聯絡簿還是？？
→ macocu: 說句實話，福利社麵包也該改了...
→ macocu: 但媽媽也太屌了吧，不知道沒訂營養午餐？
→ saiboos: 我都吃水煮水餃！
→ milkBK: 通常都是吃太多 而不是吃太甜
推 HailHydra: 台灣的麵包就是垃圾食物 盡量都別吃
推 skyprayer: 台灣家長的平均素質真的不敢領教
→ jumperman: 我小學的時候福利社早上八九點就有珍奶
推 t81511270: 台灣麵包 = 精緻澱粉垃圾食物
→ jumperman: 和雞排..我有時候早餐就這樣吃~
→ skyprayer: 不是節目效果 台灣兒童肥胖東亞最高已
→ skyprayer: 久
→ jumperman: 然後放學的時候,一些早餐店就會賣熱狗
推 qweertyui891: 國小國中健康課都拿去考試了是不是
→ jumperman: 香腸,鹹酥雞等等的東西..
→ jumperman: 雖然不是每天都這樣吃,但每週至少一次
推 davyy: 全台灣夜市應該立刻停止營業
→ jumperman: 但也許是因為我從小學到國中是體育選手
→ jumperman: 的關係,每天運動量都超級大..
推 ching000: 一個就很多了 還三個咧
推 lastphil: 三餐吃澱粉 也是神人了
→ bbs0840738: 學校福利社整天賣麵包 難怪學生都不
→ bbs0840738: 吃營養午餐
→ jumperman: 當時就沒什麼問題...
→ alex00089: 真懷念以前福利社
→ alex00089: 什麼吃的都有，現在學校沒有了
→ bbs0840738: 不過每天吃麵包和三個車輪餅 這女生
→ bbs0840738: 的身材想必……
推 david3809: 一定很肥...
推 rushfudge: 青春期四碗飯+飲料都沒問題了
推 aasdqwe: 八成是一個低能胖子
→ babyalley: 慘...
噓 ambitious: 一樣吃法有人就是皮包骨
推 mytoychiu: 中午吃麵包 下午點心三個車輪餅 根本就
→ mytoychiu: 是這女兒為了把午餐錢拿去買其他東西
→ mytoychiu:  搞出來的事情
→ BILLYBOY: 最好是三個車輪餅就中
推 changmada: 不可能她 這年紀吃這些不可能尿病
→ changmada: 通常是過胖 或者先天基因問題的第一型
推 senma: 水餃不是被爆料超不健康嗎
→ changmada: 未看先猜 母女都很胖
→ changmada: 而且她應該都吃炸物和飲料
推 maybetodo: 每天三個車輪餅不會膩嗎？
推 GOOGOOfish: 幹 這肯定是運動量太低
推 gilingking: 看起來還好 是不喝水跟運動量不夠吧
→ gilingking: 還有基因
推 phoenix1017: 配糖水喝喔
→ herro760920: 這個看起來還好啊，你以為吃便當就不
→ herro760920: 是精緻醣喔
→ saiboos: 家樂福有無加糖麵包！
推 skullxism: 台灣的健康成本就很高
推 adamlovedogc: 母女都是製杖吧 都沒在注意的
→ Jiajun0724: 台灣麵包不能當主食ㄅ 全都是糖
→ Jiajun0724: 但我覺得主因還是她老媽太常買點心
→ Jiajun0724: 加時國高中女森 懂得都懂 根本沒在動
→ ImaiLisa: 唬爛
→ jpnldvh: 閩南人都這樣 把小孩當豬餵
推 yufat: 現在車輪餅那麼小顆 騙鬼喔
推 sharmans: 唬爛
推 mercedeces: 我國中的時候都嗑雞排
噓 FrogXD: 糞節目
推 x123456789xx: 每天的確會出問題
→ boringuy: 先公布她的體重吧,又在販售恐懼
→ papple23g: 罹患第二型虎式坦克
推 majestymango: 健康飲食很重要，但別老是用這種恐
→ majestymango: 嚇文來嚇大家，這個年紀會有糖尿病
→ majestymango: 很多都是家族基因關係。
推 leterg: 我小時候也這樣吃，哪有什麼問題
推 umaga1: 我也這種吃法 體檢糖化血色素都正常
→ umaga1: 重點還是BMI有無超標
→ hatland86: 歐洲那種麵包一開始真的硬又難吃又美味
→ hatland86: 的 但在當地吃個兩週吧 就習慣了 會越
→ hatland86: 來越上癮 加點果醬奶油什麼的
→ hatland86: *又沒味道 不是美味
噓 SRT0619: 營養師不是醫師
推 takuya1: 車輪餅業者：三小
噓 k798976869: 現在打瘦瘦針就能治療惹 哭屁
→ k798976869: 奇奇怪怪的營養師準備失業吃土吧
推 love8dgo: 這新聞假如是真的 基因絕對影響很大
推 flowersuger: 就飲食不均衡 誰中午會只吃麵包？
→ flowersuger: 還天天麵包、車輪餅 都不會膩喔？
推 windangellin: 很多笨笨的以為只吃麵包會瘦
推 yn96503: 跟基因比較有關啦，又不是沒念過國中，福
→ yn96503: 利社多的是午餐吃麵包的，不早就人均糖尿
→ yn96503: 病了？
→ edward198791: 這輩子就這樣了
推 LeoYuri: 才3個，我覺得唬爛
→ LeoYuri: 我一天攝取的含糖量都比他高了，我都沒事
→ LeoYuri: ，最好是飲食問題
推 digodi: 所以內文哪有淚喊，再掰啊。
→ Merrill: 編的太假了
→ Bonkon: 二樓你是懂JK的
推 youzi1114: 綠燈那幾個，這營養師是吃的肯定跟正常
→ youzi1114: 人不同
噓 epilepcy: 所以吃的甜會糖尿病是醫師的結論馬
→ elcomcc: 口囗
→ cushycon: 應該是運動量不足
推 loking: https://tinyurl.com/2b83ezxt
→ loking: 5年前的節目繼續當新聞
噓 azzc1031: 哇好可怕 來兩個車輪餅壓壓驚
推 GeorgeBear: 沒有糖尿病，都不好意思說自己是台南
推 NCTUFatGuy: 樓上一堆糖尿病預備軍
噓 AMD640: 屁 基因問題
推 goodboy98: 對