推 whiteadam: 樓下通常都多久約肛一次呢 118.166.134.75 10/25 23:26
→ mirror487: 交給樓上決定 61.227.23.167 10/25 23:27
→ kenkenken31: 估算先努力減脂輔以重訓,6個月可成也 49.159.180.39 10/25 23:28
→ kenkenken31: 不過光撐腹肌棟頭不夠,肩膀和背肌也 49.159.180.39 10/25 23:29
→ kenkenken31: 雕塑增大些,身形就會很好看 49.159.180.39 10/25 23:29
→ johnhmj: 練太壯有甲的感覺 49.216.86.30 10/25 23:29
→ kenkenken31: 我個人覺得胸肌重要性很低,雖然很多 49.159.180.39 10/25 23:30
→ kenkenken31: 人就愛一直推推推 49.159.180.39 10/25 23:30
→ QQ101: 體脂降到13 再來講 175.182.108.46 10/25 23:30
→ AntiqueTea: 體脂肪你降到10以下線條就出來了， 39.12.92.54 10/25 23:30
→ AntiqueTea: 至於你要把腹肌練出來，1年大概就 39.12.92.54 10/25 23:30
→ AntiqueTea: 有小小小有成績！ 39.12.92.54 10/25 23:31
→ kerkerson: 這麼瘦體脂還23不太健康吧 180.92.12.19 10/25 23:31
推 tchialen: 腹肌是瘦出來der 沒有就是你不夠瘦 114.40.135.213 10/25 23:32
→ kart07159: 先到60KG再來說123.193.176.190 10/25 23:32
→ AntiqueTea: 170 70 23，那就表示他目前沒什麼 39.12.92.54 10/25 23:32
→ AntiqueTea: 肌肉量，都是脂肪 39.12.92.54 10/25 23:32
推 devilhades: 極限半年到1年吧 217.178.137.42 10/25 23:33
→ devilhades: 有體重要生肌肉還是比皮包骨生肌肉要 217.178.137.42 10/25 23:34
→ devilhades: 來的輕鬆一些 217.178.137.42 10/25 23:34
→ dreamdds: 體脂23怎麼會沒有腹肌 42.76.200.113 10/25 23:38
→ zealone: 肌肉長很慢 至少要一年半載吧 114.27.0.88 10/25 23:39
→ AntiqueTea: 大哥呀，體脂23已經是個小圓肚了好 39.12.92.54 10/25 23:39
→ AntiqueTea: 嗎？已經是一坨了，哪來線條？ 39.12.92.54 10/25 23:39
推 seanidiot: 看別人的比較快223.136.167.132 10/25 23:44
推 Tenging: 兩三年 223.137.47.11 10/26 00:03
推 DJJERRY: 三個月 有個中國健身網紅帶他攝影師練90 118.160.144.67 10/26 00:12
→ DJJERRY: 天就有 前提要極度自律 118.160.144.67 10/26 00:12
推 sh9305: 內衣好美 49.218.241.120 10/26 00:24
→ Cuchulainn: mWs 219.68.29.29 10/26 00:40
→ minoru04: 腹肌也是要一點基因的 36.237.109.228 10/26 02:18