推 nite: 主要是脫水啦，不是脂肪、肌肉量的減少42.79.167.51 10/27 03:20
推 PoorHunter: 三天基本不可能掉這麼多 你要不要看27.52.196.101 10/27 03:20
→ Smallsh: 飲食為輔 要運動比較健康61.227.9.104 10/27 03:20
有配合走路40-50分鐘左右 體重太重 走一天腳底就疼痛 必須走1休1
→ PoorHunter: 醫生27.52.196.101 10/27 03:20
→ Smallsh: 重量只是數字 不要太在意61.227.9.104 10/27 03:20
→ rex9999: 三天減13公斤...脫水都辦不到，別偷修文111.83.214.41 10/27 03:20
標題都寫3公斤了 101 111明顯是打錯不能修？
※ 編輯: FL5566 (1.164.128.193 臺灣), 10/27/2025 03:21:59
※ 編輯: FL5566 (1.164.128.193 臺灣), 10/27/2025 03:23:46
→ a3221715: 三天2公斤差不多 人浮動的範圍118.163.147.111 10/27 03:26
→ a3221715: 我週末吃多一點就70了118.163.147.111 10/27 03:27
→ Smallsh: 加油! 運動有助睡眠61.227.9.104 10/27 03:29
→ Smallsh: 可考慮買雙支撐型的鞋子 走起來比較舒服61.227.9.104 10/27 03:29
→ Smallsh: 我也是大基數人群 換鞋後運動有感61.227.9.104 10/27 03:29
推 mutsutakato: 你那麼肥，降個3公斤是有可能的101.10.219.227 10/27 03:31
→ mutsutakato: 如果是75公斤要降到72就沒那麼簡單101.10.219.227 10/27 03:31
→ mutsutakato: 了101.10.219.227 10/27 03:31
→ hkcdc: 為啥要吃沙拉61.219.171.252 10/27 03:32
我家又不開伙 減肥餐最方便就超商生菜盒
※ 編輯: FL5566 (1.164.128.193 臺灣), 10/27/2025 03:38:54
→ nikewang: 宿便 61.109.29.48 10/27 03:38
→ hiimjack: 碳水會綁水分 還有吃比較清淡也會有影響 60.249.134.157 10/27 03:42
→ hiimjack: 如果要認真減就不要只看數字 而是看一段 60.249.134.157 10/27 03:43
→ hiimjack: 時間內的變化曲線 60.249.134.157 10/27 03:43
推 polarbearrrr: 感覺有糖尿病114.136.239.173 10/27 03:54
推 buzz1067: 之前烙賽吃壞肚子有瘦五公斤沒復胖 111.243.67.197 10/27 04:01
→ buzz1067: 除了 水分 也是不能吃東西的關係吧 111.243.67.197 10/27 04:01
推 Armour13: 你一天赤字1500卡 三天頂天也不過4500 114.45.153.198 10/27 04:06
→ Armour13: 減肥要細水長流啦 快速減下來99%復胖 114.45.153.198 10/27 04:08
→ Armour13: 再多一吃一個健康餐盒吧 114.45.153.198 10/27 04:08
→ Armour13: 每天赤字500 一個月就兩公斤 一年就標準 114.45.153.198 10/27 04:09
→ keyber: 白天喝水 只吃晚餐 能行嗎 103.36.25.80 10/27 04:44
推 g4zoco196: 脫水 101.12.93.162 10/27 05:16
→ g4zoco196: 拉屎 101.12.93.162 10/27 05:16
推 firstfrost: 跟你差不多公斤數，我跑去打瘦瘦筆， 114.36.48.182 10/27 05:34
→ firstfrost: 6週掉8公斤而已 114.36.48.182 10/27 05:34
推 ChungLi5566: 減肥第一步就是消水腫 59.102.158.44 10/27 06:05
推 godofaluba: 宿便 223.143.228.17 10/27 07:15
推 aikopake: 走路很好，游泳也推薦 101.12.145.28 10/27 07:32
→ spring53287: 4 114.136.9.173 10/27 08:00
→ kuosambition: 就是水，不要懷疑，革命尚未成功， 59.125.131.163 10/27 08:13
→ kuosambition: 同志仍須努力 59.125.131.163 10/27 08:13
推 ginobili62: 運動，瘦下去更實在 111.71.213.234 10/27 08:27
→ redbullwings: 一開始就是水 持續下去才會開始減脂114.136.197.235 10/27 09:02
→ redbullwings: 但也會掉肌肉114.136.197.235 10/27 09:02
推 vvrr: 應該是掉屎.... 60.250.31.103 10/27 19:46