[問卦] 拉伸和運動，哪個重要？

[oftisa (oo)]

運動的很累會不會過度勞動？
為了健康是否再加拉身的效果反而更好？

運動完是否一定要配合拉伸？
假如運動完卻不拉伸是否會有反效果？

拉伸有沒有系統性的教學？
避免該拉的沒拉到；不該拉的亂拉一通

有沒有拉伸和運動哪個比較重要的八卦？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.45.71.24 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1761549399.A.D20.html
→ vowpool: 拉伸吧
推 Forcast: 撿鞋運動
→ VVizZ: 拉伸
目前拉伸大勝，論據是甚麼？
最近才發現拉伸的重要，大家討論一下吧
→ johnhmj: 做愛 比較重要
→ VVizZ: 筋膜的活性跟運動表現有很大關係
原來如此
※ 編輯: oftisa (114.45.71.24 臺灣), 10/27/2025 15:19:58
→ syntax123: 肌肉鬆開  有彈性才能好好運動阿
推 azytjr: 拉伸才能恢復肌肉長度，肌肉要有伸縮性才
→ azytjr: 有功能