[問卦] 要怎麼瘦回63kg?

[jackymars5 (( ))]

https://i.imgur.com/RICKPSg.jpeg


這張我以前照騙

63kg

我現在92.7

差了快30kg

有不打針不吃藥的食譜嗎？

https://i.imgur.com/Ex9Aj4z.jpeg

我真的蠻胖的

要怎麼瘦？

我瘦了，要女朋友很簡單吧！

你們可以教教我？

謝謝八卦版

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.19.113 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1763007121.A.47E.html
推 inmo5566: 不可能
→ Qinsect: 八卦帥男，可以等著收站內信
→ kent: 阿文很帥
→ enthpzd: 建議投胎
→ sarsenwen: 這可能要重新投胎
噓 derrick1220: ㄘ蛔蟲
推 cccone: 少吃多運動
推 godofaluba: 阿文欠你多少錢
→ kl123: 奇怪以前好像看過，你是不是常常發？
→ Goog1e: 阿文你夜深人靜時會覺得自己以前很帥嗎
以前真的蠻帥的阿
※ 編輯: jackymars5 (110.28.19.113 臺灣), 11/13/2025 12:16:53
推 Goog1e: https://i.imgur.com/HnVWuUI.jpeg
→ Goog1e: 這張是真的帥 根本小鮮肉
這我高中時期
※ 編輯: jackymars5 (110.28.19.113 臺灣), 11/13/2025 12:19:29
推 Dirgo: 感覺現在比較man
→ bear2008: 阿文好帥
推 Goog1e: 阿文要不要開始認真運動 每天去跑個5k
要我的命喔？

五千公尺很硬欸
※ 編輯: jackymars5 (110.28.19.113 臺灣), 11/13/2025 12:23:03
→ widec: 阿文拍照要笑 帥度+5
噓 pocariccw: 猛健樂
推 Goog1e: 那就從三千開始啊 用走的也要走完
好吧！沒下雨  每天三千公尺
→ fallinlove15: 你這樣有九十 騙誰阿
※ 編輯: jackymars5 (110.28.19.113 臺灣), 11/13/2025 12:25:20
推 kikujiro: 屁啦==
推 Goog1e: 讚讚讚 真的試試看 有動有差
→ Goog1e: 先從快走開始 能跑就盡量跑起來
推 Goog1e: 先努力看能不能恢復到這兩張的狀態 真的帥
→ Goog1e: https://i.imgur.com/c01JI40.jpeg
→ Goog1e: https://i.imgur.com/14lYQOL.jpeg
→ Goog1e: 看了一堆阿文帥照都快變粉絲了 = =
→ Goog1e: 感覺你後期根本都自暴自棄...
謝謝你的激勵，我會瘦回去的
※ 編輯: jackymars5 (110.28.19.113 臺灣), 11/13/2025 12:31:07
→ Forcast: 壽壽筆？
→ bairn: 少吃多動
推 Forcast: https://pse.is/8c6g4h
推 Forcast: https://pse.is/8c6g9x
推 Forcast: https://pse.is/8c6gdu
→ bairn: 要用寧願餓死也要約妹子打砲的決心
推 wyiwyi: 最簡單就是吃的熱量要克制了 接著就運動
→ k44754: 三期癌。糖尿病= =
推 reese0326: 太帥了啊文
推 Forcast: https://pse.is/8c6jpl
推 toothstick: 想回到63公斤+1
推 mk1689: 他欠你多少
推 angelology: 回不去了
推 Royalwarrior: 問就是猛健樂
→ angelology: 反正瘦不下來就這樣吧接受現在的自己
→ angelology: 吧
推 kissung: 168輕斷食
推 oinzuka: 168斷食法，3～6個月應該可完成，若無法
→ oinzuka: 嚴格執行的話就不要了
推 salinia: 阿文小心菊花
→ cms6384: 瘦瘦針這麼便宜 來一針吧
推 cccwahaha: 跑步要有耐心 前期先不要想減肥這件事
推 erilinda: 就打針吧 反正能胖30公斤大概沒啥自制力
→ cccwahaha: 先讓身體變好把運動表現拉上去
→ cccwahaha: 大概可以一口氣慢慢跑一小時後 較有感
→ cccwahaha: 但是身體變好後 會進入"正向循環"
→ cccwahaha: 吃要習慣吃乾淨一點 跟吃慢一點
→ cccwahaha: 就會發現身體慢慢變好 變健康肥肉變少
推 grizzly: 猛健樂啊
推 erilinda: 先拿個一萬五出來放著 努力減一個月 如
→ erilinda: 果意志不堅或是沒成效 就拿錢去直接打針
推 sam70010: 猛健樂打下去了啦
推 asdfqwer63: 每天跑步2小時
→ qwe159236: 其實很像低卡那個ray歐
推 koiiro: 每天跳過一餐不吃應該就行了，減少攝取
推 firetiger: 切胃吧
推 vvrr: 你那個臉看起來不像有92公斤啊@@
推 garcia: 其實還行吧 下次笑一個來看看