[新聞] 台灣每天146對離婚 半數撐不過8.3年！

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台灣每天146對離婚　半數撐不過8.3年！醫揭祕：是大腦在求生存

三立 2025/11/17 17:02
記者張雅筑／綜合報導

根據內政部統計，去（2024）年我國共有5萬3469對夫妻離婚，粗離婚率達2.28‰，創下近5
年以來新高，其中婚齡未滿5年的離婚者占33.6，是所有婚齡層中最高的。換算下來，台灣
每天約有146對夫妻離婚，以亞洲各國數據來看，我國離婚率僅次於中國，在亞洲國家中位
居第二。究竟是什麼原因，現代人的婚姻愈來愈難以維持？我國基因權威張家銘醫師分析後
表示：「離婚潮不是速食愛，是大腦在求生存！」他解釋道，因大環境有著前所未有的壓力
，導致「腦太累了，心沒有力氣愛。」

Netflix 台劇《童話故事下集》被譽為最「人間清醒」的愛情劇，劇情聚焦於柯佳嬿飾演的
林宜玲與劉以豪飾演的曾學友，步入婚姻後所面臨的真實生活。從同住公婆家帶來的壓力，
到價值觀與生活習慣的落差，兩人不斷因瑣事爭執、彼此消磨，曾經戀愛時的浪漫也在日復
一日的現實中悄然褪色。這部劇點出「結婚不是幸福的結局，而是問題的開始」的殘酷真相
，呈現從「每七天想離婚一次」的心境變化，到面對外界情感誘惑與生育壓力的拉扯等議題
，貼近許多觀眾的真實經驗。如此寫實又具有同理，劇集上線後隨即在網路上掀起熱議，引
發許多已婚、想婚與不敢結婚觀眾的共鳴。

台灣的離婚率近年明顯升高，統計顯示約有半數夫妻的婚姻無法撐過8.3年。這不免讓人納
悶，到底是現代人對婚姻的期待改變，認為「離婚沒什麼」，還是婚姻本身面臨的壓力與挑
戰過於沉重？對此，有專家語重心長指出，離婚率升高並不代表婚姻價值下降，而是反映出
人們對「幸福婚姻」的要求與自我實現的意識逐漸提升。

致力將專業知識轉化為大眾易懂的健康資訊，幫助民眾理解身體機能與心理狀態之間的關聯
，並提供實用的預防與改善建議的台北榮總基因醫師張家銘，談及台灣離婚率的問題，他表
示，從數據來看，會覺得現代人在婚姻上好像比較不願意「吃苦」，愛情變得較「速食」，
但他個人以貼近人體和心理的角度來看：「不是大家變得不珍惜，而是我們的大腦、情緒系
統、生活環境，正面臨前所未有的壓力。不是愛不愛的問題，而是『腦太累了，心沒有力氣
愛』。」

「現代人的婚姻，不是耐心不夠，是壓力太多。」張家銘醫師表示，上一代的婚姻模式叫「
一起活下去」，而現在的婚姻模式叫「一起變好」，這是文明的進步，但也是壓力的起點。
他進一步解釋道，現今的夫妻要面對房價、育兒、學校教育、長照、工作競爭、社群比較、
家庭倫理和心理健康等各種問題，而這每一樣問題都會讓人們的大腦進入「警戒模式」，皮
質醇（cortisol）升高，去甲腎上腺素（norepinephrine）上升，所以最後的耐心與溫柔都
會被生活的現實給磨掉。醫師一針見血表示：「很多離婚不是不愛，而是因為『撐不住。』
」

大家可能會覺得，婚姻就是愛情的延續，但基因權威張家銘醫師就醫學角度點出：「婚姻其
實是兩個神經系統的合作，而不是兩顆心的纏繞。」他解釋道，愛情的本質不只是浪漫，它
同時也深植於生理學之中：牽手、擁抱、眼神交流和信任，背後都是催產素在運作；剛相愛
時的心動、期待與興奮，則來自多巴胺帶來的獎賞感與期待感。而能否控制情緒、好好溝通
、願意道歉與修復關係，則仰賴血清素與前額葉皮質的運作。

張家銘指出，當現代人面對高壓生活、睡眠不足、情緒耗損時，催產素下降、皮質醇升高，
夫妻之間有時出現冷戰或爭執，並不是「我不想愛你」，而是「我的神經系統在求生」。換
句話說，婚姻的挑戰不只是個人問題，也不是單方面責任，而是大腦在長期調節與適應中自
然的反應。綜合張醫師的分析，這番觀點是要提醒大家：「婚姻不是單靠愛維持，而是需要
理解、包容和神經系統之間的合作。」

婚姻的維繫和選擇，不是只有忍耐或離婚，張家銘醫師建議，好的婚姻關係，其實需要更溫
柔、更聰明地照顧自己的大腦與個性。醫師就心理學與神經科學解釋道，每個人對關係的反
應方式都不同，這不僅與心理個性相關，其實也和人們的大腦結構、神經傳導物質，甚至是
基因氣質有很大的關聯。張家銘醫師舉例：像是有些人天生情緒敏感，面對衝突容易想逃避
；有些人則需要明確的肢體語言來感受到愛，上述的這些，其實都與血清素、催產素、多巴
胺等神經物質的調控有關。

因此張家銘醫師語重心長建議大家，可以多了解自己的大腦運作模式，例如：壓力來時容易
變得易怒、睡眠不足影響溝通，或對冷漠特別敏感等，這些其實可以幫助大家及早察覺「我
不是不愛對方，而是神經系統過載了」。

遇到「神經系統過載的狀態」該怎麼辦？醫師建議，最簡單且最有效的方法，就是從調節這
些大腦訊號開始！包括：規律睡眠可恢復前額葉功能，提升情緒與決策能力；一起散步或運
動能增加多巴胺與腦內啡（endorphin），提升快樂感與連結感；每天至少一次的溫柔肢體
接觸，如牽手、擁抱或拍拍肩膀，則能刺激催產素分泌，增強安全感。此外，張家銘醫師也
提醒大家，在情緒激動或爭執時，先別急著講道理或說結論，應該先讓自己的壓力荷爾蒙下
降，等到大腦回到平衡狀態後，再用理解的語氣表達自己的需求。

「婚姻不是一次性的選擇，而是每天持續的神經系統微調節。」張家銘醫師表示，當夫妻開
始認識自己的大腦偏好與情緒特質，並預測可能出現情緒失衡的情況（如：加班過多、家庭
壓力累積、睡眠不足等），就能提前因應，降低衝突，「這不只是讓關係活下來，而是讓彼
此活得更安心。」

最後張家銘醫師也表示，現代社會離婚率上升，並不代表婚姻或文明退化，而是反映出，人
們開始聽見自己的心聲，理解自己的需求與感受。但人們若能更理解大腦、理解壓力和理解
彼此的氣質，張醫師直言，他相信，許多家庭其實有機會避免走到分開的地步，但不是因為
「硬撐」或「要撐」這段關係，而是學會如何以更健康、理性且有同理心的方式去愛人。


https://health.setn.com/news/1752424


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推 butmyass: 現代男女不就是把婚姻當作交往第二階段
推 em4: 用撐字...也太超過了吧
推 marktak: 大腦……在離婚
→ butmyass: 然後發動可合法生育子女的效果
推 Alaisan: 8年發現自己當回收業當的很蠢w
推 SDuncan: 為何不能離？婚後變了樣，不對的人阿
推 maximper79: 結婚燒了幾百萬 再離婚付贍養費
推 laihom0808: 幹膩了
推 AgentSkye56: 小孩越看越不像自己
→ spzper: 不要結婚就沒離婚問題
推 gilbertchen8: 愛情可以包容 也就是不在乎天長地久
→ gilbertchen8: 只在乎曾經擁有 買東西都要退貨 婚
→ gilbertchen8: 姻更是呀
推 gilbertchen8: 曾經擁有就包含聘金  婚紗照 喜宴
→ gilbertchen8: 蜜月 該走的都走過 就可以藉故離婚
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推 sggs: 日本以前還有詞叫成田離婚，該離就離啊
→ greensaru: 我撐過來了^^
→ s203abc: 沒有錢哪有愛情，只能吃屎
推 adampolo: 才2.28%。我還以為22.8%勒
→ s203abc: 82法則就說8成都窮鬼
→ adampolo: 葡萄牙離婚率94%
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推 Granatha: 沙雕才結婚
推 crusoe: 所以每天至少有146對結婚嗎？
推 jkl852: 2.28%而已
推 doubleyellow: 不婚不生，幸福一生！
→ jaseman: 就明說結婚是兒戲就好，什麼撐不撐的..
推 ffdreamer: 離婚率升高不代表婚姻價值下降？供三小
→ bndan: 一起活下去=>一起變好 XD 不是阿 這就是問
→ bndan: 題啦 所有人都懂 求生存 兩個單人生存成本
推 garcia: 民主國家之光 讓世界看見台灣
→ bndan: >兩人合作生存的成本 這沒問題 但婚姻變成
推 kneo8899: 沒小孩叫做分手而已 離啥婚？
→ bndan: 一起變好 那婚姻的本質就變啦 一起活下去也
→ bndan: 就是兩人不湊一起有機率變成一起被生存成本
推 ellies510628: 八卦是居然可以撐8年
推 plbroum88: 所以為什麼現在台灣人壓力那麼大？
→ bndan: 壓死..也就是說你不進入=等死 但一起變好就
→ bndan: 不是這樣啦 整個要求團隊/組織的效率要大提
→ bndan: 升 然後同時還要目標一致 不然一個覺得往南
→ bndan: 叫更好一個覺得往北叫更好 這能一起變好!?
→ bndan: 所以說白了 如果這變化是主因的話 那婚姻的
→ bndan: 門檻從求生存的男女升級成能高度緊密合作且
→ bndan: 目標一致的男女 = = 這樣多數人不婚生 很正
→ bndan: 常阿 XD
推 k47100014: 我創業期間找過女生合作，但是毛一堆
→ k47100014: 最後還是找男生合作了，更不能想像到
→ k47100014: 時候進入一段婚姻會是多恐怖的場景
推 jerry543: 故意用粗離婚率統計讓數字好看一點
推 rushfudge: 難怪一堆台 要當一週七天/其中一天的
→ rushfudge: 有錢人的金盆笑咪咪
推 konner: $
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→ controlgod: https://i.imgur.com/QclmHXg.jpeg
噓 niko0202: 這年頭結婚的有一半早晚離 2.28%又在騙
推 km612tw: 綠垃炒房炒物價 結婚=找死
推 tttkkk: 正常 先進國家的劇本