→ hkcdc: 日本還有跑步上班的 天天都在跑101.10.7.206 11/20 08:18
→ tatuya: 工時太長 上下班通勤時間再扣掉吃飯有的沒218.173.89.131 11/20 08:19
→ tatuya: 的 基本上沒多少休閒時間 剩下的休閒時間218.173.89.131 11/20 08:19
→ tatuya: 還要拿去跑步 沒多少人能做到218.173.89.131 11/20 08:19
噓 HisVol: 雙北明明就有很長的河濱跟很多公園可以跑114.136.195.207 11/20 08:21
→ HisVol: ，沒那麼難啦，不想跑就會有很多藉口114.136.195.207 11/20 08:21
→ HisVol: 怕空汙就早期跑步，空氣品質最好114.136.195.207 11/20 08:22
場地是還好
問題在於事後清潔
→ tatuya: 原來台灣只有雙北 沒有其他縣市...218.173.89.131 11/20 08:22
→ tatuya: 我都早上五點起床 去學校跑步...\218.173.89.131 11/20 08:23
→ tatuya: 5點符合閣下的要求嗎?218.173.89.131 11/20 08:23
→ HisVol: 雙北都會區最密集都有地方跑了，其他縣市114.136.195.207 11/20 08:24
→ tatuya: 我從家裡騎腳踏車到以前的國中要十分鐘218.173.89.131 11/20 08:24
→ HisVol: 更容易找到地方跑吧114.136.195.207 11/20 08:24
→ tatuya: 跑完再騎回來也要十分鐘 218.173.89.131 11/20 08:24
→ tatuya: 我沒跑多久 九圈而已 以前鐵齒 不熱身218.173.89.131 11/20 08:24
→ tatuya: 三個月後股溝關節發炎 休息了快半年218.173.89.131 11/20 08:25
→ tatuya: 不然半年前可以跑到十二圈218.173.89.131 11/20 08:25
→ tatuya: 現在只能慢慢的再練回來 218.173.89.131 11/20 08:25
→ tatuya: 只是以前也是沒有每天跑 跑兩天休一天218.173.89.131 11/20 08:26
→ tatuya: 不要用嘴巴講講 身體去力行吧218.173.89.131 11/20 08:26
→ tatuya: 看看是不是真的走出去就能跑 早上車子很多218.173.89.131 11/20 08:27
我的工作每天都會有一點搬運，都有訓練到，時間管理大師
※ 編輯: sdamel (42.78.10.140 臺灣), 11/20/2025 08:28:40
→ tatuya: 都是衝很快 不找像學校這種安全的地方跑 218.173.89.131 11/20 08:27
→ tatuya: 你就祈禱不要上新聞 尤其現在五點起來外面 218.173.89.131 11/20 08:28
→ tatuya: 完全是黑的 要到快六點才會慢慢發亮 218.173.89.131 11/20 08:28
→ tatuya: 搬運類的工作也是有風險 218.173.89.131 11/20 08:33
→ tatuya: 好像訣竅不對的話 腰很容易受傷 218.173.89.131 11/20 08:34
→ tatuya: 前陣子跟我媽看大愛真健康教怎麼運動 218.173.89.131 11/20 08:34
→ tatuya: 那個教練有提到 要搬東西的時候 是吐氣的 218.173.89.131 11/20 08:35
→ tatuya: 時候再出力往上提比較不會受傷 以前都不知 218.173.89.131 11/20 08:35
→ tatuya: 道這一點 不過也不知道教練講得對不對就是 218.173.89.131 11/20 08:36
→ tatuya: 現在就照著教練說得在做 只是吐氣的時候真 218.173.89.131 11/20 08:36
→ tatuya: 的是不好出力 218.173.89.131 11/20 08:37
重點是脊椎中立
推 we147121: 以我住台北、台中、屏東的經驗，雙北運 27.242.253.97 11/20 08:39
→ we147121: 動習慣最盛行，跟那強到不行的河濱公園 27.242.253.97 11/20 08:39
→ we147121: 有關，其他縣市比較少有這麼完善的設施 27.242.253.97 11/20 08:39
推 running9977: 健身運動一堆教練喊姿勢跑掉受傷， 42.72.192.56 11/20 08:58
→ running9977: 散布這是花錢運動有關系 42.72.192.56 11/20 08:58
姿勢跑掉受傷也要看這個人本身體態怎麼樣
肚子大的本身就沒辦法深蹲是屁股下去
這種時候就要乾脆改成硬舉，而不是硬要改成標準姿勢
這種時候標準姿勢就會變成害人受傷
※ 編輯: sdamel (42.78.10.140 臺灣), 11/20/2025 09:12:12
推 eric61446: 台外面污染太嚴重啊 49.214.10.168 11/20 10:07
推 huckebein12: 越南泰國就沒看過有搞這些，這在國 42.72.162.173 11/20 11:06
→ huckebein12: 外哪平常了 42.72.162.173 11/20 11:06
→ minoru04: 不要回應ilv1181023那種每次都換設定引 36.237.119.16 11/20 11:37
→ minoru04: 戰的廢文仔 36.237.119.16 11/20 11:37