Re: [問卦] 為什麼每天慢跑半小時對很多人來說很難？

[zzahoward (Cheshire Cat)]

※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 大部分台男30後體態極速崩壞，醜的醜，肥的肥，也不運動。但其實每天三十分鐘的慢跑
: ，可以改善很多東西，為何動不起啊啊啊啊啊啊啊？
其實體態崩壞其次

一堆人整天嘴外國仔或中國人來浪費健保

結果三十多歲就開始三高的才是浪費醫療資源浪費最兇的

台灣藥物支出三高要一直加起來都是大宗

其中多數人都是跟不良的生活習慣有關係

(有部分是跟基因和免疫有關係，但87%以上都不是啦)

慢跑就算沒辦法瘦太多，但是光心肺功能和基本的三高相關指數都能大幅改善

同時慢跑也會消耗熱量，慢跑不是叫你永遠都6分速在那邊走耶

要隨著時間持續往上進步，30分鐘內消耗的熱量也會增加


接著就要開始靠杯我工作時間很長阿、晚上很晚下班阿blablabla

晚上晚下班不會早點起床去跑嗎?

有時間划手機玩手遊沒時間跑步就很怪阿 跑步也不用花錢

手遊還要課金課一堆

以前早八晚九我就早上五點先去運動，因為晚上去意志力絕對很容易喪失

半小時的固定行程擠不出來都只是藉口而已

跑到膝蓋壞掉? 笑死每天跑半小時你跟我說膝蓋壞掉?????????

你的半小時是三分速嗎?

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推 marktak: 不會 我怕被路殺
噓 ABA0525: 嗆我嗆夠沒，我都七分速
有走就不錯了 屌打躺在沙發上∞分速
→ tatuya: 台灣不找學校操場跑步太危險了
你可以去公園、學校、甚至大樓退縮外圍等等
推 Alaisan: 跑步機可以嗎？為什麼很少人用跑步機
跑步機可以啊 但藉口仔會說一個月1200的健身房費用貴到靠杯 家裡附近沒有
推 ilv1181023: 樓上是不會去健身房喔？？？
→ tatuya: 所以我都去以前國中的操場
→ buski: 我都跑外面，危險在哪裡？你居住地不適合
→ buski: 的話就找學校或健身房，扣一個臺灣大帽子
→ buski: 也真是可笑
推 khoybgio: 我同意運動有幫助 但你的代謝症候群基
→ tatuya: 我家這邊沒公園...公園對鄉下來說太奢侈
→ khoybgio: 因占比很低的reference 是哪裡來的
比例很低是指嚴重等級，這東西又不是只有0分和100分兩種狀態
當然有人是不管怎麼運動怎麼吃還是要靠藥物支援
但多數人都是可以靠後天去彌補基因上的缺陷
噓 kiwikao0513: 我覺得肺會先壞掉
你可以跑室內，但跑室內你又會嫌成本高，怎樣都有藉口的:)
※ 編輯: zzahoward (136.226.240.97 臺灣), 11/20/2025 09:14:49
→ pippen2002: 幹嘛跑?我認識94歲首富沒跑!有錢又健
→ pippen2002: 你跑完有比他有錢嗎???活到99沒?
推 b54102: 不想運動的怎樣都有藉口+1
推 zero549893: 裝睡的 叫不醒
推 spring53287: 雙北地區的空氣品質還是早上最好，
→ spring53287: 除非早上下雨我才下班後跑
推 chucky: 我也是中午抽空去跑步四十分鐘
→ emiya0113: 那些講肺會壞掉的 我看先三高找上門吧