Re: [問卦] 為什麼每天慢跑半小時對很多人來說很難？

[j2f17 (j2f17)]

我不知道誒
我真的覺得運動好難
每天七點半出門回家也是七點半了
根本沒力氣煮菜了
就買個便當吃吃後
大概立刻會進入一種無意識的深層睡眠
睡完大概9點了
打掃洗衣服倒垃圾
我幾乎是要每天做
有點家裡衛生潔癖
然後
洗澡
滑手機10分鐘
然後睡覺
我不知道哪裡有時間運動？

有人可以找出問題嗎？

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→ max60209: 試試看便當買了放旁邊跑30分鐘後再吃

謝謝建議，我會試試的
人生真是苦
要8點才能吃晚餐

→ emiya0113: 不就回到家就先去運動 回來再吃
我是也有想過
奇怪
大家下班以後
都還有力氣喔？
真得很有意志力欸
我是那種會整個失去意識的深睡
有人跟我一樣嗎？

推 beavis77: 找個老婆 可能輕鬆也可能更累 當賭博吧
推 max60209: 如果能租UBIKE也可以帶著便當騎一段再吃
※ 編輯: j2f17 (101.12.145.106 臺灣), 11/20/2025 10:07:22
※ 編輯: j2f17 (101.12.145.106 臺灣), 11/20/2025 10:09:46
推 markingf: 我之前也常這樣，先去跑步再回來吃飯，
→ markingf: 會好很多
→ markingf: 就下班吃完飯，就很困，躺著睡個半小時
→ markingf: 後來下班先強迫自己去運動，一開始很痛
→ markingf: 苦，跑個幾個月，就覺得越來越輕鬆，而
謝謝你的建議
我來試試

→ markingf: 且食量也下降，吃完飯，也不覺得想睡
→ markingf: 或是你早上晨跑，6點半前跑完，回家洗
→ markingf: 個澡吃個早餐再出門，白天精神也很好
※ 編輯: j2f17 (101.12.145.106 臺灣), 11/20/2025 10:18:34
推 cccwahaha: 下班後吃飯就會想睡一陣子跑步真的有用
→ cccwahaha: 跑鞋選個自己順眼的 跑步不用快慢慢跑
→ cccwahaha: 體感就深體會熱會流汗 只有小喘不痛苦
→ cccwahaha: 假日可以嘗試跑長一點 一個月就有效果
→ cccwahaha: 如果晚上跑完會影響睡眠(皮質醇太高)
→ cccwahaha: 要嘛練習早起晨跑要嘛試試看吃點茶胺酸
→ cccwahaha: 然後弄個跑步APP紀錄 對持續運動有幫助
推 tnnua: 夏天還可以 冬天多睡一點實在
→ cccwahaha: 天冷才好跑，但起頭比較難 要去習慣
→ j2f17: 謝謝樓上的建議
→ XZXie: 昏睡很不正常  你該去健檢了
推 cccwahaha: 也可以試試看午餐後吃點Q-10
→ cccwahaha: 低劑量的(30mg) 午餐跟晚餐後吃
→ cccwahaha: 雖然主要是顧血管 但我發現也會穩血糖
→ cccwahaha: 不過還是建議養成運動習慣讓身體健康點
推 MASOMASO: 你先確定一下你家附近的健身房位置
推 testes: 你應該去測個血糖