→ sagarain: ？ 111.248.109.68 11/25 15:40
平常有在活動的老人根本不需要什麼額外重訓
平常沒有在活動的老人更不可能去做什麼重訓
北七才在整天重訓重訓的叫
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 11/25/2025 15:43:13
→ vvrr: 這樣的運動量夠嗎？ 60.250.31.103 11/25 15:42
當然夠
你可以堅持每天早上
做操買菜煮飯打掃還有種花草
你他媽嫌啥不夠?
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 11/25/2025 15:44:06
推 Hogantw: 不然就是老人家怕出事只靠這小廢物根本 101.12.100.217 11/25 15:45
→ Hogantw: 忙不起 ==所以把他意見當放屁 101.12.100.217 11/25 15:45
→ VVizZ: 與其叫他們去舉啞鈴不如教他們白煮蛋蒸蛋220.130.142.210 11/25 15:45
→ VVizZ: 啥的想吃就吃管他什麼膽固醇結石220.130.142.210 11/25 15:46
噓 x941u4vu86: 種田種菜也有運動到 誰說一定要重訓? 111.83.17.188 11/25 15:46
→ x941u4vu86: 鄉下or山區沒有健身房 一票老人也活 111.83.17.188 11/25 15:46
→ x941u4vu86: 到8.90歲 111.83.17.188 11/25 15:47
→ VVizZ: 那你她媽噓我幹嘛 你講的不是跟我一樣220.130.142.210 11/25 15:47
推 ayazard: 勞動不是運動 59.120.103.25 11/25 15:47
那是北七的定義
人身體做多少功消耗多少熱量
是不管你目的的
沒目的的運動才是北七行為
如果勞動可以消耗熱量幹嘛為運動而運動?
推 x941u4vu86: 按錯 111.83.17.188 11/25 15:48
→ VVizZ: 好220.130.142.210 11/25 15:50
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 11/25/2025 15:51:49
推 x941u4vu86: 我看過70up還在鄉下種田的阿北 小腿 111.83.17.188 11/25 15:53
→ x941u4vu86: 比健工的教練還粗 111.83.17.188 11/25 15:53
→ VVizZ: 我老婆的阿公阿嬤種田人都活到90幾220.130.142.210 11/25 15:54
噓 jack529: 沒負重運動個屁 49.216.21.239 11/25 16:02
負你媽的重
提菜買肉沒負重?
腦子很好用
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 11/25/2025 16:04:02
→ abc0922001: 我叔公種田人，80幾歲還能爬屋頂 203.66.179.162 11/25 16:03
→ prkfcpr: 要負重才是運動？你跑步會揹啞鈴？ 106.64.50.9 11/25 16:03
→ VVizZ: 空手走路對下肢也是一種負重 你他媽半截人?220.130.142.210 11/25 16:04
→ abc0922001: 其實我滿認同重訓的，肌肉流失很快 203.66.179.162 11/25 16:04
狹隘的人把健身房才叫做重訓
人家是把重訓用生活勞動做完了
懂?
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 11/25/2025 16:05:11
→ abc0922001: 也許每天吃完飯走0.5~1小時就好? 203.66.179.162 11/25 16:05
→ abc0922001: 我不希望老了變成小碎步在走路 203.66.179.162 11/25 16:06
→ VVizZ: 你可以深蹲剪花木220.130.142.210 11/25 16:06
→ abc0922001: 那可以用扁擔扛200斤麥子深蹲剪花木嗎 203.66.179.162 11/25 16:08
→ VVizZ: 可以但做這麼重有什麼意義220.130.142.210 11/25 16:09
→ VVizZ: 喜歡做重的幹嘛不去燦坤搬冰箱還有錢賺220.130.142.210 11/25 16:09
→ VVizZ: 台灣老公寓還那麼多一定需要人搬220.130.142.210 11/25 16:10
推 abc0922001: 耍嘴皮子而已 203.66.179.162 11/25 16:10
推 niwadori1211: 真的欸 自己走過一輪就覺得這樣其 123.51.223.155 11/25 16:11
→ niwadori1211: 實是有運動到ㄉ 步數有到 123.51.223.155 11/25 16:11
→ abc0922001: 我很怕老了變小碎步走路，跌倒就骨折 203.66.179.162 11/25 16:11
→ abc0922001: 年輕時還有肌肉保護，肌肉流失後危險 203.66.179.162 11/25 16:12
→ VVizZ: 多勞動就不用擔心220.130.142.210 11/25 16:12
→ VVizZ: 然後吃營養一點蛋不用忌口220.130.142.210 11/25 16:13
→ VVizZ: 肉選少油一點的多吃也不會怎樣220.130.142.210 11/25 16:13
→ VVizZ: 不要浪費時間去健身房 不如去工地搬磚220.130.142.210 11/25 16:13
→ VVizZ: 搬水泥 一群北七還在HYROX甩沙包220.130.142.210 11/25 16:14
→ VVizZ: 去工地要多少有多少給你搬 怕你搬不完220.130.142.210 11/25 16:14
→ VVizZ: 還現領220.130.142.210 11/25 16:14
→ VVizZ: 不然就是當冷氣學徒 隨便一台主機都幾十公220.130.142.210 11/25 16:15
→ VVizZ: 斤 嫌不夠重就多裝幾台220.130.142.210 11/25 16:15
推 abc0922001: 好 203.66.179.162 11/25 16:26
推 resbond: 娘子，快跟牛魔王一起來看標準的不懂裝懂 59.120.27.78 11/25 16:44
→ resbond: 勞動不等於運動 走路煮飯心率多少？ 59.120.27.78 11/25 16:45
推 resbond: WHO建議65歲以上老人每週150分中強度運動 59.120.27.78 11/25 16:47
→ resbond: 中強度運動 是指心率要達到最大心率60% 59.120.27.78 11/25 16:49
→ VVizZ: WHO還不承認台灣是國家咧 北七喔 聽他們的?220.130.142.210 11/25 16:57
→ VVizZ: 最大心率60趴爬個上坡路就有了好嗎220.130.142.210 11/25 16:57
→ VVizZ: 講的好像自己奪厲害咧220.130.142.210 11/25 16:58
→ VVizZ: 人家日常買菜就做完的事情220.130.142.210 11/25 16:58
推 resbond: 因為WHO不承認台灣 所以你說的比他們對XD 59.120.27.78 11/25 17:00
→ VVizZ: 你他媽65歲最大心率算過沒 60%很難?220.130.142.210 11/25 17:00
→ VVizZ: 整天出張嘴實際上在亂練一通就是你這種人220.130.142.210 11/25 17:00
→ resbond: 走上坡OK的 心率有60%就有運動效果 59.120.27.78 11/25 17:00
→ VVizZ: 那你靠北什麼 住天母還缺上坡?220.130.142.210 11/25 17:01
→ resbond: 我沒說一定要重訓 重點是心率 59.120.27.78 11/25 17:01
→ VVizZ: 買菜途中 平路快走都能達到220.130.142.210 11/25 17:01
→ VVizZ: 標準的不懂裝懂這句話就還給你啊220.130.142.210 11/25 17:02
→ resbond: 光散步煮飯就想取代運動 這想法是錯誤的 59.120.27.78 11/25 17:02
→ VVizZ: 你才錯誤 笑死 被打臉在那找臺階下220.130.142.210 11/25 17:02
推 resbond: 還被打臉咧？笑死 勞動不等於運動 59.120.27.78 11/25 17:11
可悲
你就繼續吃你的高蛋白吧沒人在乎真的
叫你爸媽也吃啊
※ 編輯: VVizZ (220.130.142.210 臺灣), 11/25/2025 17:29:39
推 maltum: 哥今天火氣怎麼那麼大 223.137.179.69 11/25 17:37