[問卦] 有沒有重訓傷身的卦

[r6TSGs (r6TSGs)]

適度重訓維持肌肉是好事
可是過度重訓是不是其實很傷身？
有看過硬舉舉到椎間盤突出
也有看過喝蛋白粉喝到腎指數掉下來的

是不是在家用自體重量練健康就好
有卦嗎


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→ donation12: 任何運動都講究適量
推 EXPCDR: 想多了 一般人要過度重訓還真不容易==
→ Dirgo: 自體上限低啊,卡體脂16-18一整年了QQ
→ gx8759121: 我怕練太壯
推 samhuang1991: 正確使用很難過量
推 s655131: 人類正常活動的體格本來就不是長那樣
推 Zcould: 很難，還沒傷身前早就因為懶惰而放棄
→ EXPCDR: 要過度 很難 很累 不是一般人做的了的
→ minoru04: 99%的人根本到不了極限
推 bruce511239: 過度的痛苦一般人很難持續
→ Dirgo: 也沒那麼難,自身體重要壓傷關節很簡單.
→ bruce511239: 光練腿就很多人逃避了
噓 violegrace: 你應該擔心練太壯才對XD
→ Forcast: 變三公分
推 EXPCDR: 但確實沒有一些知識 容易受傷啦
→ em4: 還有下半身癱瘓
推 qweertyui891: 你開心怎麼練就怎麼練，反正其他訓
→ qweertyui891: 練方式你都看不起
推 andysamlee: 頭尖尖的
推 s90002442: 重訓飲食傷身 重訓本身還好
→ Lexus: 講得好像推個兩下就變館長一樣 會發這種一
→ Lexus: 定都沒在運動Zz,
→ glacialfire: 所有過度運動都是傷身的
→ glacialfire: 然後你標題直接寫重訓傷身？
推 mitic1029: 重度訓練很難、但練錯很簡單，一不注意
→ mitic1029: 蝦線就崩了，養傷三個月起跳
推 purplebfly: 肌肉的產生本身就是訓練時產生的微小
→ purplebfly: 撕裂損傷,經修補後產生的肌原纖維
推 olalo: 一般人適度不要追求超級極限就沒事
→ olalo: 那些弄到突破極限傷身的其實大多也是用藥讓
→ olalo: 身體達到那個程度。一般人做不出來的...
→ olalo: 重訓我覺得最重要的就是注意訓練安全，強度
→ olalo: 什麼的都要排在次之，不受傷絕對是最優先
推 k63815: 健美圈傳來噩耗
→ LoveSports: 我最近重啟自體重訓 全身都在痛QQ
→ LoveSports: 每天都不知道為什麼要讓自己痛QQ
→ kai3368: 整天衝pr當然傷身
推 mimicqneb: 重度 過度 印度
推 kkl522608: 訓練計畫依照自己的活動度、最大肌力
→ kkl522608: 安排，隨時注意關節健康，漸進超負荷
→ kkl522608: 慢慢練受傷風險很低，但你要拼運動表
→ kkl522608: 現，不管是求速成拼極限課表還是上科
→ kkl522608: 技，受傷風險肯定高。但健身比起有對
→ kkl522608: 抗的球類運動受傷風險低很多，至少你
→ kkl522608: 能控制你的動作品質跟安排計劃，上去
→ kkl522608: 打籃球、踢足球一堆你無法控制的受傷
→ kkl522608: 因素。
推 WhiteKING: 只要做任何超乎自己能力的動作 幾乎是
→ WhiteKING: 一定受傷
→ WhiteKING: 舉太重啦 連續跳很高反覆移動 倒立 後
→ WhiteKING: 空翻
→ WhiteKING: 所以訓練就是讓身體能夠克服這些動作
→ WhiteKING:  強度 這是不可能只靠努力達成的 還需
→ WhiteKING: 要很多的配合 一般人要注意身體有哪裡
→ WhiteKING: 不太舒服 或不想吃甚麼 就是身體在反
推 loking: 坐著也傷身阿