Re: [問卦] 有沒有重訓傷身的卦

[SkankHunt42 (凱子爸)]

※ 引述《r6TSGs (r6TSGs)》之銘言：
: 適度重訓維持肌肉是好事
: 可是過度重訓是不是其實很傷身？
: 有看過硬舉舉到椎間盤突出
: 也有看過喝蛋白粉喝到腎指數掉下來的
: 是不是在家用自體重量練健康就好
: 有卦嗎
:

凡事都有個度

還有現在常測eGFR 只是預估值 不然怎麼叫e

要比較準確的 要去測胱蛋白C

特別是你吃肌酸的 eGFR大部分測出來都慢性腎臟病


台灣絕大多數洗腎人口 沒看過幾個巨巨的

巨巨比較多是用藥錯誤 其他器官或代謝機能先爆掉的

除非你天生神力 基因萬中無一 或是專門練健力競賽的

一般人如果你不去拚PR 你做個6RM 8RM也很難受傷

你自己身體有度 不舒服還去亂拉亂推的 單純找死


嚴格來說 健身的受傷率比對抗性運動還低

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 149.22.87.89 (日本)
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※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.89 日本), 12/01/2025 15:01:15
推 ABuJiuHaoBun: 大部分都是不運動的人找藉口說這個
→ ABuJiuHaoBun: 有問題那個有問題
推 bustinjieber: 對抗性的 一個不慎就報廢
推 Lexus: 一堆連空槓都推不起來的肥宅在說重訓傷身XD
→ Lexus: DD
→ allen0981: 某網紅醫生：台灣人蛋白質吃太多
推 hkcdc: 如果空槓都有問題 那去重訓是穩定傷身沒錯
→ hkcdc: 吧 平時運動的突然去做危險動作
→ hkcdc: #平時沒運動的
重訓是重量訓練 這個重量是因人而異的

20kg槓你舉不起 有女槓

女槓舉不起 有啞鈴

啞鈴舉不起 有寶特瓶

寶特瓶都舉不起 那應該先去尋找醫療求助
※ 編輯: SkankHunt42 (149.22.87.89 日本), 12/01/2025 15:23:04
推 vbhero: 真的很傷身，練一練只對自己進化有興趣
→ vbhero: 妹子找約會都沒空，老子要健身
推 belucky: 本肥肥最近也練出一點點心得   也是都自
→ belucky: 己亂練    有練有健康真的
→ kkl522608: 推，沒有隔網的球類運動一堆不可控的
→ kkl522608: 因素，健身你還能自己排訓練企劃，掌
→ kkl522608: 控身體跟動作品質
→ andy6805: 以前打籃球受傷的頻率比健身高多了
推 allen0981: 打籃球打到斷牙跟翻船的機率比健身高
→ allen0981: 重訓動作跟強度你可以調整,
→ allen0981: 也不用在意別人
→ allen0981: 也不會人比人氣死人,都跟自己比
→ allen0981: 重訓最要緊的是要知道自己在幹嘛
推 pucca068: 你沒看動物界肌肉發達的都比較短命？