[問卦] 一直內耗要怎麼辦QQ？

[nobady98 (1+2=3)]

「內耗」是指一個人在內心進行無意義的消耗，主要表現為過度思考、自我懷疑、反覆糾結
，最終導致心理疲憊、情緒低落和行動停滯。這種狀態會消耗精神能量，使人感到筋疲力盡
，即使沒有外部的困難，也常常覺得「很累」。

今天去回診

現在一天吃十顆藥了

但還是一直在懷疑自己的存在意義

有什麼方法可以不讓自己一直懷疑自己嗎？

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